摘要：
生完孩子或者暴瘦后肚子皮肤松松的，怎么办？生完宝宝后肚皮很松还皱皱巴巴，穿收腹衣可以帮助恢复吗？什么时候穿效果更好？生完孩子以后怎么护肤护发呀？产后腹部臃肿，体态不雅，有哪些妙招可... 生完孩子或者暴瘦后肚子皮肤松松的，怎么办？
大嘎好啊~这里是M姐。
相信不少姐妹在暴瘦或者生产之后都会发现自己肚皮松松的，这是因为在肥胖时期或者妊娠时皮下脂肪组织肥厚或者小宝宝把肚皮撑开了，但是暴瘦后或者刚生完孩子皮肤没来得及回弹造成的。
一般生产后，医生会建议穿一段时间的塑身衣，主要是为了给松弛的皮肤提供回弹时间，但是部分求美者错过了最佳调整时间，肚皮就几乎定型了~
松弛的皮肤是很难回弹的。
也叫腹部拉皮，就是通过外科手术的方式在下腹部作一切口，切除掉多余的皮肤后将腹部拉紧，同时改善皮肤松弛和肌肉松弛的问题。
对急于解决腹部皮肤松弛的求美者来说，是比较直接快速的解决办法。
无论什么时候，无论多大年纪，只要你掌握科学的锻炼方法，坚持锻炼，就能够拥有漂亮的马甲线。 许多人生完宝宝后小腹会变得松弛，最好的办法就是通过锻炼来恢复紧致，现在很多健身房都有产后复原和产后塑型。 如果没有时间和条件去健身房的话，在家里也可以做做卷腹、平板支撑等强化腹肌的运动，这边推荐可以下一个keep，跟着软件里的教程进行锻炼。 还有就是饮食，多吃瘦肉和蔬菜，减少主食和油脂的比例，少食多餐，主食最好用粗粮代替。 饮食和运动相结合，相信你很快就能拜托松松垮垮的小腹赘肉，拥有迷人的马甲线。
无论什么时候，无论多大年纪，只要你掌握科学的锻炼方法，坚持锻炼，就能够拥有漂亮的马甲线。
许多人生完宝宝后小腹会变得松弛，最好的办法就是通过锻炼来恢复紧致，现在很多健身房都有产后复原和产后塑型。 如果没有时间和条件去健身房的话，在家里也可以做做卷腹、平板支撑等强化腹肌的运动，这边推荐可以下一个keep，跟着软件里的教程进行锻炼。在训练腹部的过程中要切忌腰部和脖子借力，这样容易对腰椎和颈椎造成不良影响。 还有就是饮食，多吃瘦肉和蔬菜，减少主食和油脂的比例，少食多餐，主食最好用粗粮代替。
饮食和运动相结合，相信你很快就能拜托松松垮垮的小腹赘肉，拥有迷人的马甲线。
你好，我是波波老师，控制体重，均衡营养可以减轻腹部皮肤松弛程度，腹部护肤品要坚样每天涂抹并适度按摩，增加皮肤弹性。饮食上可以多吃一些胶原蛋白含量高的食物，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。另外，可以加强锻炼，尤其是腹部方面的运动。大家不要着急，这是一个循序渐进的过程。
生完宝宝后肚皮很松还皱皱巴巴，穿收腹衣可以帮助恢复吗？什么时候穿效果更好？
只是单纯的依靠收腹带，可能效果不会太好，尤其是刚生完宝宝头几天太紧了会觉得身体不舒服，松点儿又没什么效果。至于使用收腹带的时间，我认为白天用就可以了，晚上可以不用，长时间紧绷着肚子对身体的血液循环会有影响。
基本有四种产后瘦肚子的方式
- 收腹带 选择收腹带时要注重它的弹性和透气性，也有一些人会选择瘦身美体衣，瘦身美体衣的贴服效果更好一些。
- 瘦肚子的涂抹产品 也有很多人选择购买一些消脂产品和恢复皮肤弹性的涂抹护肤品。
- 运动和饮食 可以在家或去健身房做瑜伽和收腹训练，关键还是在于运动、饮食和适当的护理相结合。
- 产后恢复中心或美容机构 有些人也会去专业的美容美体机构做美体恢复，基本都是借助涂抹产品和专业器械来进行恢复训练。
- 如果你要是在月子期，那你不用着急，随着身体的逐渐恢复，腹壁也会缩小的，能恢复到原来的程度，如果要是身体没有其他不吃，没有侧切口，不是剖腹产，你可以在床上适当做一些月子操，做做提肛运动，收腹运动抬腿运动。
- 如果满月之后可以做做瑜伽，做做仰卧起坐，可以恢复如初。改善肚子松弛最有效且不反弹的方式，就是通过运动，锻炼小腹肌肉，消除腹部赘肉，让它结实而有弹性。产后42天复查恢复好就可开始运动。除了跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧运动外，每天做50个仰卧起坐，平时收腹走路也有效。
希望我的回答对你有所帮助，也期盼你的体形早日恢复。
产后肚皮松弛，皱巴巴不是穿收腹衣可以恢复的！
生产完避免肥胖产妇要做到一下几点:
1.坚持母乳喂养。母乳不但有利于婴儿身体发育，还能促进乳汁分泌，将体内多余的水分营养成分输送出去。减少脂肪堆积。
2.合理饮食。产后以高蛋白，高维生素，高膳食纤维，低脂肪，低糖为主，荤素搭配合理，多吃水果蔬菜，防止脂肪堆积。
3.睡眠适度。睡眠过多，会造成脂肪堆积。产褥期就开始要起居有常，不要贪睡。
4.勤于运动。产后下床适当活动，每天卧床时间不易太长，产褥期后，可以增加室外运动，如散步，慢跑，慢体操等，适当家务劳动，即利于减肥，又利于身体恢复。
至于说穿收腹衣只是外在因素，可以在产褥期后每天适当穿上几个小时，收腹衣太紧，不建议长期穿，容易血液循环收阻！！
个人观点，仅供参考！
生完孩子以后怎么护肤护发呀？
相信很多女性都有产后掉发的现象，其实产后掉发可以通过食疗来调理喔。下面要给大家分享的内容是：“产后脱发严重吃什么 护发食物多多”，一起来看下吧!
首先来看下产后脱发严重吃什么
补充铁质：有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白：除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
生完孩子以后按照以下方法去护理：
1:均衡营养的摄入
这个时期的宝妈们一定要注意饮食习惯。当时就是变着法儿做菜，搭配营养菜谱。通过科学荤素搭配。家中常有的是新鲜的蔬菜和水果，另外还对动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类、干果进行补充，以满足宝妈身体对营养的需要。
2:保持心情的愉悦
心情的愉悦对宝妈们在孕期和哺乳期的健康相当重要。平时要学会解压释放心情，看书，听音乐都是不错的选择。不要过度紧张和压抑，适当地休息和自我调节。让家里的其他成员也参与进来，帮妈妈分担压力，让宝妈们多一点休息时间。
3:选用温和护发产品
注意头发清洁也很重要，根据发质选用适合的洗发水，正确地护理头发。在这里建议怀孕的准妈妈们，产后防脱工作可以从孕期就要开始注意起来，这个洗发水跟护肤品一样重要，皮肤不好可以用粉底遮盖，你秃头了用什么遮呢？
其实，大家也不用过度地担心变秃，产后半年左右，宝妈们身体激素水平基本恢复到平衡状态，产后脱发问题有所缓解，一般在产后1年，头发数量可慢慢恢复到正常水平。只要认真调整，大部分都会有好转的。如果真的是“一薅一大把”地掉，记得去咨询医生治疗哦！
你好，碧蒙萱有机护肤顾问感谢您的邀请，女性生完孩子后，处于哺乳期。这期间的护肤主要以温和清洁[_a***_]保湿为主即可，不建议使用一些美白的产品。
清洁补水保湿，建议选择一些纯天然、温和不***的产品。早晚做好清洁，然后使用柔肤水进行补水，接着使用一些天然不***的面霜。外出的时候要做好防晒，防晒建议物理防晒为主，中午建议不要出门，平时出门时最好使用遮阳伞或是遮阳帽。
很多产后女性都会出现掉发现象，产后掉发属于正常现象。主要是因为女性生产后体内激素水平不稳、精神压力大以及饮食上的变动导致的，胎次越多掉发越严重，一般持续9个月左右。
对于产后头发的呵护，建议使用温和不***的洗发水，避免使用具有***性的S系碱性洗发水，也就是洗发水成分中含有月桂醇硫酸酯钠，月桂醇聚醚硫酸酯钠，十二烷基硫酸钠等成分的洗发水，清洁力度过强具有一定***性，此外硅油洗发建议也避开使用。
产后腹部臃肿，体态不雅，有哪些妙招可以恢复产后小蛮腰？
产后腹部臃肿，体态不雅，是我们每一个已婚准妈妈要面临的问题，不要过于紧张，因为有方法可以避免或者缓解，方法不一样，恢复的程度也不一样。
我们先看看产后腹部臃肿的原因：
1.怀孕后，准妈妈们肯定会为了孩子多摄取营养，甚至好多妈妈会食用大量营养素，这样可能造成肥胖的同时还造成肠胃功能紊乱，造成便秘，使得腹部坠胀。
2.腹部肌肉组织的分离，因为胎儿的发育和长大，原先腹部的两条腹直肌之间只是一条细线的空隙，随着腹部的隆起长大，两条腹直肌被拱起分离，有的会被分开一个手掌左右的距离。
3.腹部脂肪和真皮组织的断裂，随着腹部的隆起，原本紧致的腹部皮肤和真皮组织被无限扩张，直至断裂，生产后就形成了妊娠纹。
知道了造成腹部臃肿的原因，我们就可以对症***取措施，主要就是恢复腹直肌，我们可以做产后恢复腹直肌的运动：
1.腹式呼吸：吸气时隆起腹部，呼气时收紧腹部，把肚脐向胸腔部位拉近，停留5秒，做20次。
2.平板支撑：趴在垫子上，大小臂成90度撑与垫子，撑起身体，双脚并立，从侧面看，耳肩髋在同一条直线上，平稳呼吸，尽量每次撑一分钟，逐步延长，撑3-4次。
3.俯卧抬腿：俯式撑与垫子，手臂大腿与垫面成90度，向后向上抬高一条腿，停留10秒，向上时呼气，收紧腹部，两条腿为一个轮回，做15个轮回。
导语：生小孩是一件非常幸福的事情，但是生出可爱的宝宝是需要付出代价的，我们生完小孩之后，肚子上会留下妊娠纹，肚子显得特别臃肿，还有很多很多的皱纹，让你的肚子老了十岁，自己也显得憔悴。产后臃肿是由于我们在怀孕期间，***被撑大，从而外面的皮肤被迫伸张，等到分娩后就会在肚子那里留下一堆肉，还有难看的妊娠纹。
今天小编带来简单的五个瑜伽方法，让你甩去臃肿的腰腹，助你恢复美丽好身材。
跪姿伸展式瑜伽对于腰腹部的伸展有着显著的效果，这对消除妊娠纹，和促进腰腹部皮肤的紧致有着明显的效果。
跪在瑜伽垫上，双手撑地，抬头看向前方，左腿抬起尽力向上翘，五分钟后可以更换为右腿抬起，左腿撑地。
双角式瑜伽可以修复损坏的骨盆，让你恢复成美丽的小蛮腰和***翘臀，并且也有助于恢复***的撕裂，宝妈生产后有相当一段时间***都会有撕裂的疼痛，这种姿势可以让骨盆收缩，锻炼你的腹部，给你的腹部降脂。
先呈站立姿态，随后两腿张开，略大于肩宽，随后身体下压，头部尽量贴地，双手撑到地面，保持身体的平衡。
桥式瑜伽可以伸展我们的腰腹部，并且锻炼我们的臀肌，强健筋骨，还有助于我们减轻压力和忧郁，生完孩子后，可能有些宝妈会有产后综合征，神情紧张，有忧虑，多进行此类瑜伽运动也有助于恢复精力。
躺在瑜伽垫上，双手撑地，慢慢撑起上身，随后双脚紧贴地面，使膝盖弯曲，撑起整个身体，随后头部尽量向后弯曲。
与桥式瑜伽相反，跪姿瑜伽正好可以收缩我们的腰腹部，这两类瑜伽动作配合使用，可以有效地锻炼我们腰腹部的伸展能力，促进腹部的血液循环，从而提高腰腹部的新陈代谢能力，更好地消除臃肿的赘肉和难看的妊娠纹。
呈现跪姿，臀部向上抬起，两手向前伸展，头部贴地。
只要生过孩子的人，至少百分之八九十都有这个困扰。一些人也包括本人在内，孕期不忌口，坐月子期间又大吃特吃，加上肚皮被撑大了近十个月……臃肿就是这么养成的。
虽然说已经为人母了，照顾孩子是关键，但是管理好自己的身材也依然必要。不要说恢复到产前状态，至少你体态轻盈了的话，手脚也会变得麻利。那样对于照顾孩子和干家务是不是利索多了。
束腰带我是没用过的，我大致在两个方面下苦功:
一、在饮食上减少油盐的摄入量，改清淡口味。瓜果蔬菜的摄入量增加了一些，但一些甜份太大的就尽量避免。高汤类的也基本没触碰，基本上就清淡的蛋花汤居多。而且21点之后基本就不进食了，饿了也得忍住，忍不了就来口白开水润润。记住一句，小不忍则乱大谋。
二、这点也是极为重要的，那就是运动。当然，带着孩子加上条件有限，是没办法使用运动器材或者到室外健身的。我用到了最简单也最容易做到的，那就是爬楼梯。刚好是农村自建房，而我的房间在三楼。所以每当孩子睡觉的时候，我就到一楼做饭或者干家务；孩子的觉又轻，有时候不到一根烟的功夫她就醒了。所以我不得不在楼梯间穿梭，一天下来，往返的次数也挺可观的。待孩子长到5个月的时候，我的小腹已经完全平坦了，人也消瘦了不少。
带孩子是个苦力活，宝妈还是要保证自己身体吃的消的情况下，顺便给自己塑个型。千万不能急于求成，凡事都要有耐心，慢慢坚持。
到此，以上就是小编对于产后瘦肚子护肤步骤的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后瘦肚子护肤步骤的4点解答对大家有用。
