摘要：
上完夜班先洗脸还是先睡觉？刷牙洗脸需要几分钟？上完夜班先洗脸还是先睡觉？先洗脸再睡觉。上完夜班我们的脸上会分泌很多的油脂污垢等脏东西，所以，这个时候一定要先做好清洁，以免油脂跟灰尘... 上完夜班先洗脸还是先睡觉？
先洗脸再睡觉。上完夜班我们的脸上会分泌很多的油脂污垢等脏东西，所以，这个时候一定要先做好清洁，以免油脂跟灰尘等堵塞毛孔造成不必要的皮肤问题，因此，上完夜班最好是用温水把脸洗干净，然后再用洗面奶做好清洁，然后再去睡觉，这样我们的皮肤会更加健康
上完夜班肯定是是先洗脸后再睡觉啊，上一晚上的夜班人感觉很脾劳，身上也会有很多的不明脏东西，特别是脸上出油很多整个脸都是灰蒙蒙的，下班了首先要先洗手洗脸，让脸得到轻松的感觉在做一些日常的扶服就可以了，在好好的睡觉休息。
我上完夜班先洗脸还是先睡觉，这个要根据你个人的情况来决定，如果说你这实在是很困难的话，可以先睡觉，先睡醒之后在洗脸。那如果说你挨a不困呢还不困，然后可以先洗完脸，然后再吃点东西再睡，毕竟上完夜班的话，也会很饿了，所以的话吃点吃饱了再睡也是可以的
如果皮肤很娇气，就一定要让自己干干净净清清爽爽的睡，这样免去很多麻烦，不然又要花时间去控油控豆，下夜班乖乖的洗个脸就能解决的问题，就不要再浪费时间和财力去护肤了，毕竟洗个脸真的不用花太多的时间，洗了脸再睡觉，的确对皮肤会更好一些。
刷牙洗脸需要几分钟？
这个不能用几分钟来计算，要掌握正确的洗脸刷牙方式。
刷牙洗脸是人们日常生活中必不可少的卫生习惯，但有一部分人在保证健康的最基本阶段就犯了错误。无论刷牙还是洗脸，有的都用冷水，有的都用热水，事实上这是非常不科学的。“冷水洗脸，温水刷牙”，才是人们真正的养生、保健之道。
科学洗漱有利养生，关注细节，健康从“冷水洗脸，温水刷牙，，做起。
洗脸，是日常护肤最基本的一项，而冷水洗脸是一个很好的习惯，尤其在寒冷的冬天，对身体健康极为有利。
很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部．顿时就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。在用冷水洗脸的过程中，冷水的***既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性．消除或减轻面部皱纹。可见，冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容。
此外，坚持用冷水洗脸还可以兴奋神经，使人精神焕发，更好地开始一天的工作和学习。在冬季用冷水洗脸，可以增强耐寒力，避免面部和手的冻伤，更重要的是可减少患伤风感冒、呼吸系统疾病的机会。尤其对于那些易患气管炎、扁桃腺炎及伤风感冒的人有更大的好处。所以以前习惯于用热水洗脸的人，可改用冷水洗脸．这样也许可以使你更年轻健美。
冷水洗脸的保健作用就在于：锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能过低，以10℃左右为宜。
温水刷牙，健牙固齿
刷牙是保持口腔清洁的主要方法，但也有相当一部分人不懂得刷牙的。学问”。坚持温水刷牙就是刷牙中相当重要的一环。
温水是口腔的保护剂。口腔专家表明，人的牙齿正常的新陈代谢温度在36.5度，如果经常给牙齿以骤冷骤热的***，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病的发生。如果长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局。日本的一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在。凉水刷牙”这一群体习惯上。
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