摘要：
早上先瑜伽还是先敷面膜？内补外养护肤方法？瑜伽馆增值服务有哪些？练完瑜伽之后能马上洗澡吗？为什么？早上先瑜伽还是先敷面膜？先瑜伽大家在运动后体温上升，血液循环加快，而且皮肤毛孔也是... 早上先瑜伽还是先敷面膜？
先瑜伽
大家在运动后体温上升，血液循环加快，而且皮肤毛孔也是打开的，这时敷面膜吸收力比较强，能很好的吸收面膜中的营养，给皮肤提供充足的水分，是很好的敷面膜时间。刚运动完脸部肌肉可能处于紧绷状态，也是不利于吸收面膜养分的。所以，最好是能先休息半小时以上，然后再敷面膜比较好。
一般通常情况下，最好是在运动后敷面膜，这样有很好的保湿效果，而且尽量在运动后休息30分钟后再敷面膜比较合适。
内补外养护肤方法？
1 内调外养可以调理好皮肤。
2 内调主要是指调整饮食和生活习惯，多吃水果和蔬菜，减少熬夜和烟酒等对皮肤有害的因素；外养主要是指正确的护肤步骤和选择适合自己的护肤品，如洁面、爽肤水、乳液、面霜等。
3 此外，还可以选择适当的运动方式，如瑜伽、慢跑等，增加身体的新陈代谢，有助于皮肤的恢复和修复。
同时，注意心理调节，保持愉悦的心情也有益于皮肤的健康。
瑜伽馆增值服务有哪些？
瑜伽馆的增值服务可以包括以下几种：
1. 茶水、饮料、坚果、果蔬等：这些小食可以提供给会员，让他们在练习瑜伽的过程中保持水分和能量的补充。
2. 按摩、刮痧、拔罐、艾灸、针灸等：这些服务可以帮助会员缓解身体的压力和紧张，提高身体的舒适度和健康水平。
3. 代购保健品：一些会员可能需要购买特定的保健品来***瑜伽练习，提供代购服务可以让会员更加方便地获取所需物品。
4. 复印、淋浴、阅读、洽谈、接待等：这些服务可以满足会员的不同需求，提高会员的满意度和忠诚度。
5. 美容产品：一些瑜伽馆可能会提供美容产品，如护肤品、化妆品等，以满足会员的美容需求。
6. 代金券、购物券、联盟券等：这些优惠券可以吸引更多的会员，也可以作为奖励或回馈给会员。
7. 汽车美容、交通运输等：这些服务可以扩展瑜伽馆的业务范围，吸引更多的会员。
8. 订票、订房、签证、保险、救援等：这些服务可以帮助会员解决旅行和生活中的问题，提高会员的满意度和忠诚度。
9. 录像服务：对于一些需要记录自己瑜伽练习的会员来说，提供录像服务可以满足他们的需求。
练完瑜伽之后能马上洗澡吗？为什么？
练完瑜伽后不建议立马洗澡[祈祷]
原因有以下几点：
1、增加心脏的负担。练完瑜伽此时处于高心率状态，全身的毛孔充分打开，即便练习完了身体仍旧处于极度兴奋的状态，这时洗澡会导致血管扩张，血容量增加，加剧心脏的负担，三思而后行。
2、不利于滋养皮肤。皮脂与汗液会形成皮脂膜，可起到非常好的滋养皮肤的作用，这也正是瑜伽具有美容护肤功效的内在原理之一。但是立即洗浴的话会破坏掉这一层有益物质。
3、破坏体质，易生病。
练完瑜伽多久洗澡适宜呐？
30分钟左右。待到我们的心律慢慢平缓降下来、毛孔渐渐闭合且汗水慢慢消退后，我们才能洗澡。
练完瑜伽除了洗澡还有什么注意事项？
2、应用常温水洗浴。给身体一个适应的时间。
练完瑜伽，不宜立刻洗澡。
许多人在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学。因为在瑜伽时，流向肌肉的血液增多，心率会加快;停止瑜伽后，这种情况仍会持续一段时间。如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。
而瑜伽后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于瑜伽的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。瑜伽后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。
正确的方法是瑜伽后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。
