摘要：
42岁女人吃什么食物护肤？多吃山药可以美容养颜吗？足不出户，有什么好用的护肤“妙招”，大家分享一下？42岁女人吃什么食物护肤？ 山药它是一种传统的滋补食材，被誉为... 42岁女人吃什么食物护肤？
山药它是一种传统的滋补食材，被誉为"地中之人参"。山药含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，经常吃山药，能够促进肠道蠕动、清除体内毒素，从而改善肌肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。吃山药的时候，可以选择炖汤、煮粥或者烤制，保留山药的营养成分，同时增加口感的多样性。
南瓜它是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素A、维生素C和β-胡萝卜素等抗氧化物质。经常吃南瓜能够带来很多好处，能够减少皮肤的氧化损伤，提升皮肤弹性，减少细纹和皱纹的出现，很多糖尿病人也可以吃。在南瓜的吃法上，可以制作成糊状或者切块烹调，也可以制作南瓜汤或者南瓜粥，口感鲜美又滋补肌肤。
多吃山药可以美容养颜吗？
很高兴回答您的问题，多吃山药可以美容养颜的，最主要可以补肾虚。坚持天天吃点、时间长了就会有效果的。
1、山药可以美容补肺润燥的 治疗肺虚久咳
2、山药能生津润燥滋养皮肤、毛发功能，故有美容的特点 秋天的季节干燥毛发枯槁，咱们的皮肤失去光滑。所以多吃山药，可以起到润泽皮肤的作用。把山药煮粥喝、早晚一碗（定量按个人）
3、山药对脾胃虚弱的人身体具有调节作用，特别是吃的东西少，不愿意说话，大便稀，浑身上下疲倦等症状，山药都可以治疗的。用山药、薏米、大米在一起做成粥和就行
4、山药可以补充益气强壮身体的，体虚的人在秋天多吃山药，吃多了对身体也没坏处还温而不燥对老年人最好的。
希望我的回答对你有所帮助谢谢🙏
山药：又称为淮山药、怀山药、薯蓣、山芋、白苕等，是药食俱佳的珍品。山药在中国已经有几千年的栽培历史，山药主要产于河南、河北等地。
性味：甘，平。
归经：归脾、肺、肾经。
功能主治：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。
疗效：
1、缓解更年期症状 ：1多吃山药可以舒缓更年期不适症状，因为山药中的薯蓣皂能发挥类似雌激素的作用，协助人体调节内分泌，所以停经的女性多吃具有缓解更年期症状的作用。
2、防肥胖：山药是一种高营养低热量的美食，每100克可食山药中的热量仅为56千卡，此外山药还能减少皮下脂肪的堆积，所以适量吃山药可以预防肥胖。
3、增强骨骼：山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，故骨质疏松者可以多吃山药，预防和改善骨质疏松。
山药在美容养颜方面效果也是很不错的，在很多的护肤品中我们也是可以看到其中有山药的成分，那山药怎样正确的用能养颜呢？
做法：
山药500克去皮，滚刀切小块，起锅热油，加入切好的山药，炸至表面金黄，锅呈留少许底油，放入绵白糖1 00克，用勺子搅拌至融化，上色后加入适量的热水，放入炸好的山药，均匀包裹上汁即可出锅。
养颜功效：
这道蜜汁山药不仅香甜可口，还能补脾健胃，滋养肌肤和秀发。
做法：
羊肉(瘦)300克，洗净切块；山药200克，去皮洗净后切块;枸杞1 0克洗净。锅内加适量油烧热，放入羊肉、姜块翻炒片刻，加料酒、清水适量煮沸，然后加入枸杞，小火煮至羊肉熟烂，加适量盐调味即可。
在回答您的问题之前，先来看看大家对美容养颜是怎么理解的？
美容养颜，从字面上直接的理解，就是面部皮肤的护养，包括皮肤的补水、皮肤的细腻、红润、有光泽，富有弹性等。
而可以是皮肤起到以上改善效果的除了各种营养因素，比如富含水分、抗氧化成分，如维生素C、维生素E、类黄酮、以及神经酰胺等的补充来改善。也可以有另一种就是通过调理脾胃，运动来促进新陈代谢、加速血液循环，来抑制黑色素的形成。还有一种就是有好的心情，使自己快乐，也是起到美容养颜的一种。
也就是说，美容养颜除了可以通过营养来获取、还可以通过健康的身体、心理可以改善。
1、山药，含各种抗氧化成分，如维生素C(5mg)、维生素E(0.24mg)、胡萝卜素(20ug)，但含量都不高。想要通过这些抗氧化天然成分来抑制过氧化脂质的形成，这个效果其实该不如水果。
2、山药富含黏液蛋白，以及多糖类、果胶、淀粉酶，具有增强免疫力、补中益气，强筋健骨，健脾胃，促进消化的作用。
山药是健脾胃，益肾气的好食品，如果脾胃运化功能好了，吃进来的食物各种营养素就会让机体全面吸收，不至于营养素缺乏，这样人健康了，颜面也会表现出红润，有弹性。
这样看来，山药啊能直接起到美容养颜的作用，但经常吃，可间接让皮肤更健康。
足不出户，有什么好用的护肤“妙招”，大家分享一下？
我是布鲁斯先生，很高兴回答这个问题。对于女孩子来说，都喜欢买好多护肤产品，其实最简单又实用的，一瓶爽肤水和一瓶保湿乳就够了。另外，建议：
2、不能暴饮暴食，按时吃饭
3、不喝酒、不吸烟
4、多喝水
5、多吃水果、蔬菜
只要身体健康了，皮肤自然会好，简单补水保湿就可以了。
以上是我的意见，供参考。也欢迎大家围观评论，谢谢
我是男孩子我说说我怎么护肤的吧！不足之处望大家一起完善。
第一。拿个脸盆接入大概到3分之2的水位的温水
第二。拿起毛巾放入温水中，先清洗第一次，待脸部湿润
第三拿起各自合适款式的去角质啫喱，取适量涂抹脸部，轻轻拍打按摩，直到有污垢后，清水洗净
第四。拿起各自合适款式的洗面奶（ 泡沫型！！！！！！！ ）挤出适量泡沫，涂抹脸部皮肤处，在用手掌抚摸脸部合适的时间后，清洗。
第五。安照第三步，在清洗一遍
第六。待脸部没完全失水份时，拿出爽肤水，取适量涂抹脸部（皮肤干时有微痛感），轻轻拍打***
第七。待爽肤水吸收完，拿出润肤乳，取适量涂抹脸部，轻轻拍打***
到此，以上就是小编对于山药的护肤步骤的问题就介绍到这了，希望介绍关于山药的护肤步骤的3点解答对大家有用。
