摘要：
90后的你，知道怎么抗衰老吗？90后的你，知道怎么抗衰老吗？谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。👉🏻肌肤变化跟年龄有很大关系，过了25岁进入轻熟肌，明显感觉皮肤不再像以前那么有... 90后的你，知道怎么抗衰老吗？
谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。
👉🏻肌肤变化跟年龄有很大关系，过了25岁进入轻熟肌，明显感觉皮肤不再像以前那么有活力，开始稍稍比以前下垂，生完bb后脸上胶原蛋白流失明显加快了😂
夏天紫外线照射会让皮肤更容易衰老，想要一直拥有少女颜，一定要和紫外线做斗争到底💪🏻💪🏻💪🏻
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夏天除了一定要涂防晒隔离，susu的日常护肤步骤也会加强防护和美白抗衰！给仙女们推荐几款我日常会用的抗初老产品
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答:90后的你，知道是这么抗衰老的。
首先大家都知道衰老是每个人不想有的现象，而每个人都想拥有健康的身体，年轻的容貌。
那么90后的你，知道怎么抗衰老吗？
接下来我和大家共同解开这个“迷”，就是90后的你，知道是这么抗衰老的呀。
（2）早上起来喝一杯温开水，利于肠道健康，喝水也能利于血液循环，促进人体新陈代谢，通过排便排尿，把人体内的垃圾排出体外，人体就有一个良好的环境，身体才能健康，人就容光焕发，精神抖擞，年轻如花，帅气潇洒。
（3）一日三餐，要定时定量，把早、中、晚餐的比例是3:4:3，就是我们常说的，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，我们从日常的饮食中一点一滴积累健康，从生活中的每个细节关爱自己，就能预防衰老。
（4）营养均衡，就是一日三餐膳食搭配的原则，是主食（粗杂粮做的饼、馍、面条、饭等），蔬菜（多样化蔬菜搭配），蛋白质食物（肉、奶、蛋、豆类及豆制品等）食物，每餐按这样搭配，饮食均衡、营养丰富，吃出美丽，吃出健康，吃出年轻。
（5）在做一日三餐时，调味要少盐、少油、少糖、少***性的调料，你的皮肤就白里透红，年轻萣芳。
（6）在做一日三餐时，最好烹调的方法是用蒸、煮、炖、焖等方法，禁食油炸食物，饮食清淡。
发自内心的笑容，是抗衰老的速效剂，可抑制压力荷尔蒙，促进全身血液循环和营养吸收，它的好处会第一时间体现在皮肤上，使皮肤更加光泽和富有弹性，让人看起来容光焕发～坚持涂抹防晒霜，尤其是含有保湿功能的防晒霜，对帮助皮肤抗衰老非常重要，尽量避开阳光最强烈的时间外出，使用含修复作用的保养品，减轻紫外线对皮肤细胞的伤害～
皮肤的基础保养...清洁/保湿/防晒...防晒不单单是为了防晒伤防晒黑，更多的是为了预防光老化，保持皮肤的健康～造成的光老化是导致皮肤衰老的主要原因，不仅会形成各种氧化自由基，破坏胶原蛋白合成，还会导致皮肤细胞DNA 损伤等，这会引起皮肤过早衰老，出现皱纹，松驰...等～
选择护肤品，要以自己的肌肤属性为前提，在根据时间，气候，做相应的调整～精华液是高营养物质的浓缩，其渗透力强于膏霜类，滋润度又高于爽肤水，且渗透和修护力极强，具有抗衰，美白，祛皱，保湿，淡斑等多重功效～秋冬季使用精华液，既能修复受损，缓解肌肤敏感，又能补水分，预防和减少水分流失！
秋冬季容易生细纹和干纹，尤其在眼角部位，因此要做好脸部和眼部的抗老，才能延续衰老！除了必备的保湿滋润产品，加入抗老精华，强化保养程序，并通过提拉按摩来维持肌肤年轻度也是非常重要的～
抗氧化其实是抗氧化自由基的简称，随着岁月的增长，再加上外界污染，紫外线照射等原因，我们体内不可避免地会产生过量的自由基～其实皮肤是身体的显示器，25+后皮肤到达芳华，开始走下坡路并不仅仅是皮肤本身的问题，而更多是身体状况的呈现～
维生素是生物学功能所必须，而人体又不能合成的一种有机化合物！维生素缺乏会在身体的不同系统上体现出来，但是它们对皮肤的影响是较为明显的！虽然严重的皮肤干燥背后的根本原因可能不仅仅是缺乏维生素这么简单，但是了解那些维持人体皮肤健康所必须的维生素将帮助每个皮肤问题的个人，并规划一个更合理的饮食来帮助皮肤恢复健康！
有几种维生素和营养物质是对人体健康，皮肤的健康所必须的，比如维生素A, D, C, E, B ,钾等，明净，健康，滋润的皮肤依赖于很多维生素和营养素的平衡，为了保持好身体，包括滋润的皮肤，我们需要遵循有营养的膳食来满足每个人对全面的需求！
维生素c 可以抗氧化，而衰老和疾病多是氧化的结果，蔬果是维生素c 的重要来源，但维c 特别容易被氧化，因此，正规的维生素c 都要装在深色的瓶子里，就是最大可能地避免日照引起的氧化！统计显示中国人维生素c 的摄入量在国际上名列前茅，叶酸，维生素b 12等等和泡或药剂维c 同时服用可影响其功能，需要错开至少2小时！
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