摘要：
我在孕期想拥有好气色，如何护理皮肤？孕期大家都是怎么护肤的，踩过雷吗？怀孕和哺乳期间，如何做好肌肤护理？准妈妈也想保持靓丽，那孕期护肤注意哪些事情呢？我在孕期想拥有好气色，如何护理... 我在孕期想拥有好气色，如何护理皮肤？
你好，怀孕期间，每个孕妈妈的皮肤的情况是不一样的。孕期内激素水平的变化，的确会使一些孕妈妈的皮肤细腻、光滑。但是也会让很多孕妈妈皮肤变得非常敏感、粗糙。那么在孕期怎么样护理皮肤，才能让自己的皮肤看起来更好呢？
根据经验，我觉得应该从三个方面改善和保养：睡眠、营养、面部清洁。
由于心理上的不安和身体上的疲劳，还有睡姿上的限制，再加上肚中宝贝的随时骚扰，孕妈妈往往一觉醒来疲惫的很，皮肤会出现黯淡无光的状态。这个时候我们可以从4个方面来改善：
1、清洁功课要做足
进入睡眠状态前，我们的身体会通过排汗的方式降低体温，所以排汗自然能排出体内有害物质，但脸上的油和汗会被枕头又吸收回去，所以睡在这样的枕头上只会恶性循环，还会导致痘痘的生长。
所以这个时候孕妈妈们要注意，在睡前要彻底卸妆，而且每周要更换一次枕套，同时要注意选用透气和吸汗的纯棉质地的床上用品。
2、睡前心情要平静
孕妈妈不应该在睡前做剧烈运动或者做令人感到兴奋和疲劳的事情，可以简单的冲个热水澡或者用热水洗腿、洗脚，然后再喝杯热热的牛奶，可以舒缓一下紧绷的神经，更有助于入眠。
女人在怀孕期间，生理和心理都会发生很大的变化，加上孕期激素变化，以及孕期特别反应，睡眠情绪等等各方面因素的影响，孕期肌肤会变得更加敏感脆弱，粗糙、暗沉、多油、色素沉着等等皮肤状况频发，需要适当护理改善各种状况，而且不注重护肤会直接影响产后皮肤的恢复。
孕期护肤的基本原则
原则一、保持充足的睡眠
孕妇会比常人更容易犯困这是常识，而且皮肤也是需要修复的，所有孕妇一定要保证充足的睡眠时间，既可让皮肤得到修复，又可缓解孕期疲劳。
原则二、控制情绪
孕妇情绪波动会比较大，容易出现紧张、恐惧，可是如果孕妇长时间的情绪波动，会让皮肤血液循环不良，对皮肤不利。都说笑一笑十年少，所以，孕妈妈们需要尽量保持乐观自信的心态和良好情绪。
原则三、注意饮食
女性怀孕后要多吃含维生素高的食物，既可以不吃营养，也可以让皮肤变得更好。切记不要吃太过辛辣的食物，这些食物很容易让孕妇的皮肤变得每个光泽、长痘痘，体重也会快速增长。
充足的睡眠＋心情愉悦是孕期皮肤好的前提条件，其次还需要护肤＋合理均衡饮食＋适当运动是孕期皮肤好的补充条件。
日常生活中我们可以看到有些孕妈妈在孕前皮肤不怎么好，反而怀孕了皮肤还更好，这是为什么呢？
这个是与孕期孕妈妈激素分泌有关，有些人有这种说法，怀女娃娃皮肤就更好，怀男娃娃皮肤要差些，其实这个没有科学依据哈！虽然孕妈妈皮肤的好坏与体内激素分泌有关，但是不能以孕妈妈皮肤好坏作为怀男怀女的依据。
真正让孕妈妈皮肤变得更好的原因还有这些，具体如下：
1.心情要保持舒畅愉悦
女性肝气郁结，气血不畅，从而导致皮肤色泽不佳，晦涩。所以孕妈妈即使有心情不快的时候，应该及时与家人或者朋友沟通，排除不好心情，这样不仅对胎儿有好处，对自己也是很好的。
2.充足睡眠，切记熬夜
高质量的睡眠是补充元气的有效方法，晚上十点钟左右上床睡觉，有利于机体排毒养颜。中午睡会午觉，一般不要超过一小时，提神醒脑抗疲劳。
3.防止便秘
孕妇在怀孕期间可以用护肤品，但由于孕期的特殊性，应该选择温和、天然、安全性高的孕妇专用护肤品。
洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环
尽量避免吃辛辣食品，多吃蔬菜水果，补充维生素，多喝开水。
孕期大家都是怎么护肤的，踩过雷吗？
▪️孕期好物分享｜孕妈护肤护理篇
🤰一晃进入孕30w+孕晚期了，整理了一篇孕期爱用好物，分享给大家啦～～
-
1️⃣护肤篇
💛刚怀孕就把护肤品换成了无添加孕妇专用的护肤品，包括fancl的水乳、润唇膏、面膜等，还入了一套fresh玫瑰系列的套装。眼霜和唇膜的话依然用孕前的lamer和兰芝。整个孕期没有出现过皮肤干燥以及长痘痘的情况，皮肤甚至比孕前还好｜
-
2️⃣预防妊娠纹篇
🧡妊娠纹是好多孕妈最担心的东西，虽然说妊娠纹这个东西和遗传有很大的关系，但是预防为主，预防妊娠纹的产品即便是智商税也认了。我入的是好多人推荐的mamakids防妊娠纹乳、***膏和freiol福莱油，顺序是先涂油再涂乳，每天洗澡后轻轻***，用下来感觉挺滋润的，目前[_a***_]没有长妊娠纹｜
-
3️⃣彩妆篇
💚孕前就是个手残党化妆小白的我，孕后基本上也没有化妆，不过我一直认为孕后化妆是完全没有关系的，孕妈的心情愉悦是最重要的。防晒霜和卸妆油fancl，粉底液选择了three纯天然粉底液，口红是fresh的，洗面奶还是之前使用的cpb｜
怀孕和哺乳期间，如何做好肌肤护理？
孕妇和哺乳期的妈妈需要极简护肤，不必追求太多的产品和复杂的程序，做好基本的护理就可以了：清洁、保湿、抗氧化、防晒。
清洁类产品虽然只在皮肤表面停留很短的时间，但是建议选择成分安全的，氨基酸或者葡糖苷是不错的选择，尤其葡糖苷安全到婴儿可用。
保湿类成分，透明质酸、甘油、海藻提取物、丁二醇、神经酰胺等也都是安全的，神经酰胺的保湿效果要更佳。
抗氧化类成分，维生素C、维生素E、葡萄籽提取物、维生素B族、胶原蛋白水解物、艾地苯等，都是安全的，艾地苯抗氧化效果会更明显。
防晒类成分只能选物理防晒剂，更好更安全的是硬防晒，比如口罩、帽子、遮阳伞等。
孕妇和哺乳期的妈妈护肤还需要注意的是避免彩妆和香水，含尼泊金酯类防腐剂、水杨酸类、精油类的护肤品，
饮食方面要注意补充足够的维生素C以促进胶原蛋白的合成，胎儿生长过程需要大量胶原蛋白。
哺乳期护肤一要简化流程减少在脸上的摩擦，二要看成分，最好选用纯天然的孕期专用品牌，成分安全温和，像国际大牌娇韵诗，国内口碑比较好的袋鼠妈妈都可以试试，不过袋鼠妈妈有孕期护肤品和彩妆，产品线更全
孕妇及哺乳期妇女，由于体内激素水平的变化，皮肤的组织结构和营养结构会发生变化。一方面需要保障睡眠的充足，多食用富含维生素的水果和蔬菜，均衡膳食，让皮肤达到最佳状态。为了美的同时不影响小北鼻，科学护肤显得尤为重要，建议尽量使用安全性、温和性方面有保障产品，通常以补水、滋养、润白等基础护肤产品为主，倡导自然调节肌肤功能，促进皮肤的自我修复和新生，从而达到护肤的目的。
其实很多人都有误解，觉得怀孕和哺乳期用护肤品会对孩子产生不好的影响。其实，从正规商超购买的品牌产品，里面含有的成分都是合格的，不会对孩子造成影响。
首先，要做好批皮肤的清洁工作，如果毛孔堵塞了，涂抹再好的护肤品也吸收不了。
再者，根据自己皮肤和经济情况，选择合适的乳液及面霜；虽然我们不像女明星那么有钱，一瓶面霜就五位数，在自己经济情况允许的情况下，还是要仔细呵护皮肤。
尽量不要在面部有彩妆、头发有发胶、发蜡的情况，和孩子面贴面的接触，孩子的皮肤过于娇嫩，接触到这些东西可能会过敏的。
我个人建议在这两个特殊时期还是要注重一下自己的皮肤状况的，男人大多是视觉动物，有良心的男人还好，没良心的可能在你生产后，嫌弃黄脸婆的。
女为悦己者容嘛。
准妈妈也想保持靓丽，那孕期护肤注意哪些事情呢？
"石墨烯"二十一世纪科学界的一匹黑马
仅用了6年的时间，石墨烯从发现者获得诺贝尔物理学奖到在我国总产值突破40亿，资本
市场果断瞄准石墨烯市场不是贪图新鲜的，而是看中的是石墨烯"黑科技"。
现如今，石墨烯原材多被我国高科技领域、大健康领域所青睐，对于嗅觉灵敏的化妆品科研人员来说，石墨烯的独特功效能给化妆品界带来技术性的突破，这些突破能赋予化妆品更多的功能，带领美业进入高科技新领域。
化妆品代加工新贵：生物质石墨烯
在竞争激烈的美业市场里，同质化的产品配方早已没有竞争力，想提升产品竞争力，必须要有独特的产品卖点和无可***的产品配方，众多化妆品研究人员看中石墨烯就是独特功效带给化妆品界的重大技术突破。
根据X-超级产品智造社的分析，石墨烯原材是不能直接添加在化妆品里，石墨烯原材是不能直接添加在化妆品里，在化妆品领域使用的是生物质石墨烯，其实生物质石墨烯并不是直接从石墨里提取出来的，而是把玉米芯活化纤维素通过热裂解、脱氧再精制，制成了石墨烯纳米片成结构，此结构与石墨烯单层结构一样，再经过超细研磨，做成了化妆品原料。
很高兴为您解答
孕期护肤的原则是：温和清洁，做好保湿，抗氧化，注意防晒，精简护肤。
温和清洁：我们平时不要过度清洁皮肤，可以选择一款温和的氨基酸洗面奶，如果是油性皮肤，早晚洁面一次，干性和敏感性肌肤晚上洁面一次，早上用清水洗一次就可以了。
做好保湿：可以选择含透明质酸，甘油，海藻提取物，丁二醇等保湿成分，是安全的。平时多喝水。居住环境如果干燥可以使用加湿器。
抗氧化：抗氧化可以促进胶原蛋白合成，抗衰老，同时也是肌肤必需的营养，可以选择含维生素B族，维生素C，维生素E，葡萄籽提取物，水解胶原蛋白等成分的护肤品，都是安全的。平时多吃一些新鲜的蔬菜，水果，粗粮，坚果等，可以帮助抗氧化。
注意防晒：太阳光线强的时候我们尽量减少外出，外出以硬防晒为主，比如打遮阳伞，戴帽，戴墨镜等。做好防晒对减少妊娠纹的形成是有帮助的。
精简护肤：不要叠加使用太多的产品，建议选择一款洁面乳，抗氧化的精华，补水的面膜，保湿的面霜就可以了。
孕期慎用的护肤品成分：1激素，铅汞等重金属。
2 维生素A，维生素A醛，维生素A醇（视黄醇）及其衍生物，护肤品常见的维生素A类成分有：A醇（视黄醇），氢化视黄醇，视黄醇乙酸酯，视黄醇丙酸脂，视黄醇亚油酸酯，视黄醇棕榈酸酯，视黄醇/酵母菌属多肽。
3 水杨酸类 护肤品常见的水杨酸类成分有：水杨酸，水杨酸钾，水杨酸锌，水杨酸钛，水杨酸镁等。
在怀孕的时候烫发的***性可能会导致流产，同时容易造成头发脱落，主要是因为染发剂化学成分的***，这是对爱美准妈妈们的考验，为了自己和孩子的健康，忍过这一段时间也无可厚非。怀孕的时候尽可能多选择水润养肤的套装产品，让肌肤能够持续补充水分，缓解干渴状况，提高肌肤弹性，自内而外充满水嫩润泽，让准妈妈也能够保持美丽。
妊娠纹是大部分准妈妈都会经历的一个问题，从孕中期开始很多准妈妈都会在腹部等长出局部的小细纹，并且随着孕期的推进而纹理越来越清晰明了，这个时候她们虽然着急但是毫无办法，因此在产后她们都迫切地想要去除妊娠纹。那妊娠纹怎么去除?妊娠纹的去除方法是什么?下面我们一起来详细了解一下!
妊娠纹怎么去除?
妊娠纹该如何预防和消除？有条件的孕妈可以从孕期三个月开始涂抹萱恩妈咪，同时注意饮食均衡，控制体重过快增长。除此之外，坚持做到如下三点：
(1)在孕期就要做好预防工作
准妈妈之所以会长妊娠纹，是因为在孕中后期使腹中胎儿快速长大，此时腹部的肌肤纤维承受不住如此大的牵拉，最终导致肌肤纤维断裂。因此针对妊娠纹怎么去除这个问题，在孕期就需要做好预防工作，首先要注意均衡的营养搭配，尽量多吃些维生素丰富的水果和蔬菜，并且注意适度的运动锻炼，能够在极大程度上预防以及减轻妊娠纹。
(2)多吃胶原蛋白丰富的食物
胶原蛋白是组成结缔组织当中的主要成分，在产后吃点胶原蛋白丰富的食物，能够很好地帮助恢复锻炼肌肤纤维的弹性，对于减淡以及去除妊娠纹都是很有帮助的。例如猪蹄、鸡脚、猪皮等当中都含有丰富的骨胶原，但是要注意控制好热量的摄入，以免引起产后肥胖。但是这些食疗方法只能够通过长期的调理去逐渐改善肌肤状态，并不是一种一蹴而就的祛除妊娠纹方法，因此妈妈们务必要以正确的心态去面对。
到此，以上就是小编对于孕期护理步骤护肤的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期护理步骤护肤的4点解答对大家有用。
