摘要：
口服胶原蛋白真的有用吗？想要一款皮肤日常保养品，求推荐有哪些？有什么对皮肤好的养生产品吗？？口服胶原蛋白真的有用吗？怎么说呢，经济允许的话，建议你吃，因为喝了不是说一下就有效果多明... 口服胶原蛋白真的有用吗？
怎么说呢，经济允许的话，建议你吃，因为喝了不是说一下就有效果多明显的，都是要一个过程的，而且选产品也是重要，推荐你喝仁和弹性胶原蛋白多肽饮，双蛋白，直接在口腔就可以被吸收的，效果比市面任何一款都要好😊纯属建议哈
吃进去的胶原蛋白经历了什么？
一般蛋白质是双螺旋结构，而胶原蛋白有三股螺旋。
所以它的结构非常稳定，很难直接被消化。
胶原蛋白必须经过长时间烹煮，发生变性，变成明胶，才能被体内的蛋白酶分解。
所以你吃进去的是明胶。
明胶先是被胃蛋白酶水解成多肽和氨基酸。
然后进入十二指肠，被胰蛋白酶和糜蛋白酶分解成更小的多肽和氨基酸。
它们在小肠中继续前行，被肽酶全部分解为氨基酸。
氨基酸们被小肠黏膜吸收，进入血液。
胶原蛋白通过口服进入人体，会经过肠胃的消化过程。在这个过程中，原有物质会被分解。比如胶原蛋白，服用后首先会被胃分解，所以被吸收的不是原本口服下去的大分子胶原蛋白。具有大分子链的胶原蛋白，是不可能直接被人体所吸收的。能够被人体有效吸收的，必须是经过胃肠道中消化酶分解再切割后的小分子氨基酸。这些被分解后的氨基酸作为基础原料，理论上有助于人体和皮肤合成新的胶原蛋白。但由于个体差异，有些人服用后，皮肤会有所改善，而对有些人则没有效果。
沉寂了一段时间后，口服美容品又成了当下最红的美容单品之一，它的关键词，多集中于为皮肤补充胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤中含量最高的蛋白质，但是口服的胶原蛋白真的有用吗？
道尔顿不是用来美容的
谈到含胶原蛋白的口服美容品，就会常听到“道尔顿”这个洋名字，于是很多人认为道尔顿是美容成分，也一定要选含有道尔顿成分的产品，其实，道尔顿是分子质量单位。
有些东西不是越大越好
一般人会认为钱越多越好，因此推理美容口服品中胶原蛋白的道尔顿越大越好，与此正好相反，美容口服品中胶原蛋白的道尔顿越小越好，这有利于身体对胶原蛋白的吸收，天然胶原蛋白大小一般在30万道尔顿左右，经过水解加工，胶原蛋白的大小被控制在1000——5000道尔顿，这种大小的胶原蛋白碎片有利于身体消化吸收，也不会影响对皮肤的美容作用。
不是所有胶原蛋白原料都来自海洋
胶原蛋白不是人造的，都来自海洋或者陆地上的生物，海洋中的鲨鱼软骨和贝类，猪和牛等家畜的软骨筋腱等，都是胶原蛋白的来源，很多优质胶原蛋白来自海洋生物，这是因为鱼类贝类中胶原蛋白含量比家畜高几乎一倍，因此从制造角度收效更好，一些来自海洋的水解胶原蛋白，人会在吃了以后感觉有股鱼腥的味道。
越多不一定越好
人身体每天需要大约6000毫克的胶原蛋白，因此胶原蛋白口服美容品一般口服量在3000mg~8000mg左右，吃多了，就会被身体排出，尽管这不会对身体造成伤害，但一是浪费，二是可能增加肾脏负担，美丽的皮肤不会在一天编出来，给皮肤的原料也要每天输送。
富含水解胶原蛋白的口服美容品固然帮助淡化皱纹紧实肌肤，但是如果这种产品含糖量过高，可能会让身体中葡萄糖水平升高，反而会加重皮肤皱纹，有些口服美容品中除了含有胶原蛋白以外，还添加了诸如植物激素成分，有可能造成腺体增生等问题，现在，一些口服胶原蛋白中可能还会添加诸如维生素、抗氧化剂等微量元素，针对不同人群的需要，还有，不少人对某些含有胶原蛋白的口服美容品容易产生敏感，还可能会在服用后产生口臭。
想要一款皮肤日常保养品，求推荐有哪些？有什么对皮肤好的养生产品吗？ ？
现在的女性都比较注重保健，特别是30岁以后的女性，想要身体健康，延缓衰老除了多运动还要配合保健品来调理。日常生活中要养成良好的作息和饮食习惯，另外要保证充足的睡眠，在每天早晨起来时喝一杯温水，少吃肉多吃蔬菜，最好多吃一些芹菜和山药。搭配每天坚持服用东阿阿胶。东阿阿胶是中药材中典型的最讲究的“道地”的药材，滋补佳品，药用两宜，具有滋阴补血，润燥止血的功能，也可以美白养颜、抗衰老、东阿阿胶富含胶原蛋白质，食用后会使肌肤细嫩，弹性好，使面色红润而有光泽，同时还有改善黑眼圈、祛斑、防止枯发白发脱发效果。因此李时珍《本草纲目》：“阿胶补血与津，圣药也”，“出东阿，故名阿胶也”。阿胶是女人的天赐之物！
保养和美白永远是女人最热的话题，各种保养方式各有千秋，可以根据自己需求选择适合自己的。
好皮肤都是吃出来的，我有自己自制一些养身保养的身材饮品，做法也比较简单，可以参照一下。
自制了一些简单的内服保养品，补充一下胶原蛋白，改善一下皮肤的状态。做法都很简单，坚持了一个月，现在已经比之前好了很多！
1.桃胶银耳糖水羹。桃胶主要半乳糖、鼠李糖、-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白质等物质组成，具有清热止渴，缓解压力，养颜抗衰老，润肠道等功效。做法：桃胶提前一晚浸泡，浸泡好的桃胶洗干净，新鲜银耳洗干净，剪开小块小块除了牛奶和炼奶，其他材料全部放入电饭煲中，煲汤功能2小时，也可以用煤气炉煲开，再小火煲。煲好之后加入牛奶和炼奶，完成。
2.燕窝。绝对是养颜美容大王，改变气色，改善皮肤暗黄，收缩毛孔细腻，白里透红。在这一类其实也挺多牌子，我对比了很多家买的这个小仙炖。这个属于鲜炖，当天下单，顺丰次日就能到，生产日期是昨天的，保质期15天，建议开启后24小时内吃完。非常浓稠，满满一罐，和自己干燕窝炖出来口感一样。很适合平时忙碌又懒得煮的小仙女和麻麻各位麻麻们买鲜炖要看清楚成配料表，不能添加防腐剂，增稠剂。我基本上坚持吃一个月皮肤暗黄粗糙的问题就能看到明显的改善，睡眠也会变好，即使晚睡也不会失眠。
3.蜂蜜柠檬百香果。美白美颜利器，平时在家可以做，百香果和柠檬都有丰富的维生素 C ，对美白效果非常显著。
4.柠檬水。想要简单又不想泡制的话，每天切几片柠檬片泡水喝，每天大量喝柠檬水对美白，调节身体酸碱度有很大帮助，特别需要减肥的小仙女！
5.红枣枸杞水。这个平时可以泡来喝，对女生很好，补血~气色也会好起来，偶尔当茶水喝，枸杞又明目养眼，让眼睛清亮。除此之外，平时多吃一些猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等,它们含有大量维生素 C ,能有效美白肌肤,淡化和分解已形成的黑色素。
除了自制养生保养品，也可以摄入补充一些对女生有益的维生素。下面推荐几个我自己一直在吃的：
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