摘要：
平躺叉腿的睡姿？男生怎么保养才能延缓衰老？平躺叉腿的睡姿？1号将两只腿交叉着坐在一个垫子上，同时自己的右腿放在上面，自己的左腿放在下面2.让自己的两只脚用力的贴近自己身体。在这个过... 平躺叉腿的睡姿？
1号将两只腿交叉着坐在一个垫子上，同时自己的右腿放在上面，自己的左腿放在下面
2.让自己的两只脚用力的贴近自己身体。在这个过程中，让自己的上半身挺直了
3.接着慢慢把上半身向前移，把自己的两只手向后拽。让自己的右腿的脚掌放在左腿的大腿上面。
不管男士女士平躺叉腿的睡姿很不文雅。正确的睡姿应该是右侧卧。当然一个人在屋子里。要想放松自己，自己可以肆无忌惮的的什么姿势都无所谓，即便说裸睡一级睡眠也可以的。偶尔放松一次两次可以，但是经常要是放松自己，对身体没有益处。
你说的这个姿势就是嗯，平躺然后把手放在身体两侧两条腿呢，掌心脚掌心相对把两个腿向两边分开，这种睡姿呢可以帮助睡眠且对女人的一些妇科比较好，可以在睡之前的话，两个脚掌心对着的时候做一些企和运动，就是可以把他两个腿并组在分开到极限。
男生怎么保养才能延缓衰老？
我朋友是退伍军人，今年38岁，长得却跟25岁似的，显得特别的年轻，前段时间走在路上，还被小姑娘要了微信，说一说他的生活习惯吧。
1.作息规律，不熬夜，每天10点之前上床，睡前泡脚，10:30入睡，早晨5:30起床，这也是在部队里养成的作息习惯，这么多年了一直没变。
2.积极锻炼身体，每天跑步3~5公里，提高身体素质和免疫力，要是哪天天气不好没法运动，他浑身难受。
3.身材匀称，1米78的身高，140斤。
4.每天做俯卧撑200个。
5.每天提肛运动100下，这也是他极力推荐给我的，怎奈我坚持不下来。
6.一日三餐规律饮食，而且吃的荤素搭配，以清淡为主。
7.不吃油炸等高热量食品，不吃高糖的零食，不吃宵夜，不喝饮料和奶茶。
我一个姑父，我十几岁的时候，他就五十十多岁了，那个时候他就跟而是多岁似的，头发黝黑锃亮，不是染发的，面部一点皱纹也看不出来，而且没有脱发，牙齿也很好。
很多人都说他是二十多岁的小伙子，大家都相信，为何他会这样显得年轻呢？
第一，他非常有生活规律，烟酒不沾，而且饮食习惯也 比较清淡，作息时间也比较正常，那个时候几乎没有什么业余的活动，所以早睡早起的时候多。
第二，心态极好，遇到什么事情都坦然面对，在他的脸上你几乎看不到悲伤，抑郁闷闷不乐的表情，永远是一副笑脸似的，但是笑却没有皱纹。或许这个是最好的。
那个时候我们小，他经常跟我们一起玩，带着我们去一个水库里面钓鱼抓虾啥的，带着我们四处的疯。从不感觉他是大人了，就像一个孩子头一样。
第三，他也经常在外面打工什么的，但是就是不显老。
年龄是很多人迈不过的坎，认为自己变老了，心里上很 不容易接受。很多人都说要保持年轻，男人一定要做的事情就是保住肾气，肾气亏了，就完蛋了，一看这个人就比如容易老。
另外就是要减少脂肪和糖的摄入量，脂肪会让你变胖，糖会让你身体有糖化反应，然后皮肤变得松弛，显得特别的老。
另外有钱的话就要做保养，很多 保养好的人经常打玻尿酸，羊胎素之类的，来提高自己的皮肤弹性，这样皮肤就不会松弛，自然也不会显老。当然这是金钱支持下的。
只要你有钱，基本上延缓衰老还是可能的。
