摘要：
如何改变自己浑浑噩噩的状态？如何调整作息时间？如何改变自己浑浑噩噩的状态？如果一个人整天浑浑噩噩，胸无大志，抱着做一天和尚撞一天钟，过一天是一天得过且过的观念，那么就如同行尸走肉。... 如何改变自己浑浑噩噩的状态？
如果一个人整天浑浑噩噩，胸无大志，抱着做一天和尚撞一天钟，过一天是一天得过且过的观念，那么就如同行尸走肉。
我们无法去改变人生，但我们可以去改变人生观，我们无法去改变环境，但我们可以去改变心境。
总觉得不知未来如何是好，那就先在精神和思想上振作起来，同时把手上的事情做好。切不可再浑浑噩噩，应该敢于去面对现实，在改变思想观念的同时还要快速行动，当别人用来彷徨的时间，希望你用来做点实事，三五年后再看，迷茫的人依旧迷茫，而你早已脱胎换骨。
迷茫困顿唯一的出路，就是要把每一天活扎实！
今早在电梯里看见一男子，站着都快睡着了，旁边的同事问他昨天干嘛了，今天这么瞌睡。他说自己打游戏玩到了凌晨3点，然后早上打出租车过来上班的。每天的生活就是上班和打游戏，也不知道也不想做什么，每天就是这样重复着生活。
我们觉得自己过着浑浑噩噩的生活，是因为我们对于自己和未来都没有一个规划，处在一个迷茫的状态下。
当人处在迷茫的状态下，长久的时间会让人产生焦虑，在消极情绪的作用下，更加没有动力去追求目标，因此这是一个恶性循环的过程，我们想要改变自己浑浑噩噩的生活，就得做有意义的事情，而有意义的事情是对自己有确切的益处的。
学习
在生活中越来越多的人去选择玩手机、打游戏来消耗时间，这是因为这些事情可以让人们快速的看到结果，却没有益处。学习，终身的去学习，才会真正让一个人成长。多看看书，我们会发现自己的思路会更加清晰，并且可以培养积极的思想，人的内心也会开阔。
定目标，找到自己努力的方向
打破迷茫的方式就是找到目标，从自身的实际出发，找到自己想要实现的目标，这个目标不一定要大，但是确是自己渴望，并且对自己有意义的。朝着这个目标努力，人就会产生源源不断的动力、
增加自信，提升自我价值
人们的思维很有趣，有时候会根据自己对本身的评判的结果而改变。当你是一个充满自信的人，你会看到更多积极的东西。所以我们可以通过不断的完成小目标，或者常做一些力所能及的事情，来提升自我价值，从而增加自信心。
喝过太多鸡汤，看过太多励志
结果该什么样，还是什么样子
我在这里写的内容，是我真实的经历和感受。
我从14年上大一开始，我就希望让自己过得充实一些，所以给自己制定各种计划：减肥、读书、日记、冥想……
结果呢，写***的时候和做的时候完全是两种感受。我不知道为什么？
写***的时候感觉太轻松了，好想离成功就差一步了！
做的时候，我感觉跑步好累，真的累，真不想跑；写日记真的好枯燥，就是在硬着头皮写。
跑步我坚持三天，之后就忘了做了（或者说潜意识在逃避），再过了很长一段时间，我发现突然想起来了，心情很
失落。
我不想这个样子，但是我感觉我改不了，因为我做的时候难受得要命。这种无力感我相信你也体会过，或者说这一刻还在体会着。
这天夜里，将近凌晨1点钟了，我睡不着（我已经玩手机几个夜晚难以入睡了）。我仰躺床上，心情很不好，感觉我这样下去没劲，我能做成啥啊！现在就是一个小小的收银员罢了。
美好的一天又开始了，鸟儿在外歌唱呢🐤🐤今早零下八度，滴水成冰哟🎅🎅不知道过去的人怎么过冬？听母亲讲她小时候连双棉鞋都没有，穷人的孩孑只有靠多活动暖身子，踢梭打瓦，跳绳过家家等，这样了身孑就暖和了，富人家的孩子羡慕了，说你们怎么不冷啊？还穿那么少，穷孩子说我们身上有火龙单，你有钱但你买不到☺☺富裕了人自然就懒了，温室里的小花，不会感受到外面世界的冷酷，环境造就人才，人只有一个勤奋精神状态，才能让生活生机勃勃，多少智慧的火花在懒中熄灭！勤劳善良是美德，在困苦中仰起头向前走，面对一切的所有让消极抛在脑后。复旦女神陈果:真正成熟的人，都活成了一束花！相信你能成为那束花，飘散清香🌹🌹🌺🌺
如何调整作息时间？
运动吧！
白天多运动，让身体累一些，但实际上对身体是好的，有利于睡眠；
睡前可以泡脚、艾炙几个睡眠的穴位，这样持续一周，基本上可以调节过来。
我自己的经验，分享给你
很高兴能回答你这个问题，首先需要你自己定好作息时间，多多运动，白天不要贪睡，晚上到点必须上床作息，虽然刚开始很煎熬但你可以睡前来点小运动或来点牛奶加核桃然后更容易入睡。希望这能帮到您。
所谓作息规律，其实就是固定时间做固定的事情，固定时间睡觉固定时间起床。
从个人精力管理来看，有的人比较适合熬夜，有的人适合早起。只要在你精力充沛的时候把时间好好利用在重要的事情上，你就属于作息规律。
我适合早起，所以这逼得我睡觉也比较早。中午再适当安排一个午休。这样对我来说就属于规律的作息。
有的人睡得比较晚，喜欢夜深人静安静的时候学习看书，晚上晚睡早上晚一点起对他来说也属于作息规律。
大部分成功人士都有早起的习惯。因为早起可以拥有属于自己的大段无人打扰的时间，做自己喜欢做的事情。而且早起是一个人一天精力最充沛的时候，早早起床一切都能有序的进行，而且利用早晨精力最好的时候吞掉青蛙，一天的精神都是愉悦儿轻松的。
从健康角度来看，早睡早起也比晚睡晚起更好一点。
谢邀：这个问题看着不是个大问题，实质上关系到每家每户每个人。这个问题枎安排的尽量把美天的事情都做完。到于时间无法固定，。只要把大方向把据住安排好，其它没问题，但本人没有一定规律可讯，，因为不可能给每样活贴上时间，所以一天内把该完成的完成了，虽他事和活随便一安排，灵活机动点一。本人也没有什么好的智慧建议大家上交吧烦看谢谢！
