摘要：
为什么你要睡觉，刷牙洗脸？晚上先吃饭还是先洗澡？洗脸刷牙最正规的时间？睡觉前都要做什么？为什么你要睡觉，刷牙洗脸？因为刷牙洗脸这是有史以来老祖宗传下来的，我们都是模仿而来的随着生活... 为什么你要睡觉，刷牙洗脸？
因为刷牙洗脸这是有史以来老祖宗传下来的，我们都是模仿而来的
随着生活的变化，我们不仅洗脸而且还要好好洗，做面部清洁，卸妆，化妆，脸是我们第一直观器官，每天清洗干净才能带来一天好心情。
每天不刷牙每天吃饭残渣留在牙缝里会腐烂，时间长了会伤害牙齿，细菌会跑入内脏，对身体会造成伤害的。
晚上先吃饭还是先洗澡？
我一般先吃饭后洗澡，因为吃饭嘴巴会脏，有时还会出汗，吃了饭在洗澡，漱口，还帮助消化。如果先洗澡在吃饭，那吃饭后还要洗漱，耽误时间不说，还有会浪费水，一般建议朋友们先吃饭，休息半个小时后在洗澡，也可以睡觉之前半个小时洗澡，洗干净好睡觉
看情况而定。
如果忙碌了一天，身上很脏的情况下，可以先洗澡再坐下来吃饭，这样换上一身干净的衣服坐在饭桌上吃饭也会比较的舒适。
如果正常在家休息的话，建议先吃饭再去洗澡，吃晚饭的时间一般都是在晚上5点到7点之间，这个时间段吃完饭然后在消化下之后去洗澡。
洗脸刷牙最正规的时间？
洗脸和刷牙是每天最基本的卫生习惯，最正规的时间是早晚各一次。在早上起床后，洗脸可以帮助清洁面部，减轻一夜油脂和污垢的堆积，使皮肤清爽舒适。刷牙可以清除口腔中的细菌和异味，保持口气清新。在晚上睡觉前再次进行这两项卫生习惯，可以帮助清洁一天中堆积的污垢，保持口腔和面部的健康。
这两个时间段可以很好地融入日常生活，确保每天都能保持良好的卫生习惯。
睡觉前都要做什么？
1,睡前洗头发要完全吹干，半干状态容易引起头疼
4,不要穿内衣睡觉
5,不要蒙在被子里睡觉,容易呼吸到不新鲜的空气
6,晚上不要喝茶,喝茶容易睡不着
7,刷牙后不要吃东西
8,晚上不要大量饮水,喝水多第:二天容易水肿
9,不要睡过高的枕头,对颈椎不好
想要让晚上有一个良好的睡眠状态，在睡觉之前可以洗一个热水澡。因为洗热水澡能够让身体的血液循环加速，以及周围皮肤供血暂时增多，造成大脑供血相对偏少，就会感觉到疲倦，容易产生睡意的。
也可以在睡觉之前适当的散步，散步之后能够加速胃肠道蠕动，有利于对食物的消化吸收，也能够有改善睡眠的作用的。
在晚上临睡觉之前适当的泡脚，能够促进全身的血液循环加快，提高睡眠质量，也能够改善神经衰弱的不适的。在睡觉之前听音乐或者适当的喝一些牛奶、香蕉也能够促进睡眠的。
睡觉前肯定要刷牙洗脸，由于我们吃完工具要是没有刷牙的话，物质留在我们的牙齿内里颠末逐步永夜就会让细菌繁殖，并且脸上通常都市有油污，洗失之后可以大概资助我们更快的入睡。
睡觉前不要做猛烈的活动，得当的散散步可以资助我们放松精力，快速的进入就寝状态。
睡觉前你的一个必备工作的话，就是洗漱洗脸，保持自己的面部的一个狗干净，还有口腔的一个干净，再者就是话，然后梳一下头，头发跟的一个血液循环，这样就可以防止脱发，特别是上了年纪的中年人的话，晚上梳头是有效的，在睡眠之前，可以促进头部的血液循环，也是防止记忆衰退的一种方法，站着的话，就是可以做一些简单的腿部动作，增加自己关节的一个灵活性
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