摘要：
运动过后如何护肤？油皮人运动之后怎么护肤？晚上去健身房运动脸上可以涂抹护肤品以及防晒霜吗？护肤了之后能运动吗？运动前应该如何护肤？运动过后如何护肤？1、及时洗脸。运动过后脸上会出很... 运动过后如何护肤？
1、及时洗脸。运动过后脸上会出很多汗，而且脸部本身就是很容易出汗的部位，所以运动后要及时清洗掉脸上的污垢，洗脸的时候适合用温水和清爽型的洗面奶或者弱碱性的香皂清洗，然后涂抹上护肤品。
2、洗澡。洗澡能清洗全身的皮肤污垢，促进血液循环，调节皮脂腺和汗腺的功能，运动会使皮脂腺和汗腺分泌更加旺盛，所以运动后洗澡是很有必要的。
3、及时补充水分。剧烈运动大量出汗会导致身体内的水分大量较少，我们需要多喝水来补充身体的所需水分，如果得不到补充身体就没有足够的水分来满足细胞的需要，就会导致皮肤干燥。
4、不要化妆。运动后记得不要及时化妆，因为运动出汗让你身体的每个细胞都显得活跃，毛孔张开，这时化妆会让化妆品很容易被吸收到皮肤里。
5、补充含碱性食物。运动之后吃一些碱性的食物能缓解运动给身体带来的疲劳，对皮肤自然也好。
油皮人运动之后怎么护肤？
运动后，毛孔处于张开状态，这时候使用冷水清洗是错误的，冷热骤然交替会导致毛孔急剧收缩，使原本随汗液得以排出的皮肤“毒”素与脏污被留在毛孔里，会导致毛孔粗大与黑头、粉刺、皮肤炎症问题。
正确做法是，平静呼吸后，出汗停止，用温水和适宜肤质的洗面奶清洁皮肤。
这时候的毛孔已排毒完毕，温水和洗面奶会带走毛孔外的污垢，适宜的肤质洗面奶更会帮助清除毛孔内的污垢。
晚上去健身房运动脸上可以涂抹护肤品以及防晒霜吗？
面膜，洗面奶，护肤水！主要还是运动一下，打打球 ，或者去健身房跑步！流汗比护肤品管用多了，一个月差不多你就能看见变化了，以前我就是气色，脸上很差，后来就爱上打球，健身！
护肤了之后能运动吗？
不可以，
因为护肤完意味着皮肤刚刚吸收了护肤品的功效，马上去跑步是不可取的。
为什么呢？人在运动，跑步过程中毛孔是张开的，刚刚护肤完的皮肤毛孔是张开的，经过运动的***，会快速出汗。把护肤品的功效排毒一样排出去，做了无用功。
运动前应该如何护肤？
其实无论你是室内运动还是室外运动基础护肤是应该做的，下面分享一下我自己的经验来给你做参考。我是每天7:20送孩子上学一起出门，7:30到校后我跑步去公园，在公园慢跑。每天快走加慢跑10公里，9点左右到家。
出门前基础护肤少不了，首先洁面，清洁夜晚肌肤分泌的油脂及空气中的粉尘，清洁永远是第一步的。
然后化妆水，作用于二次清洁，平衡肌肤酸碱度，并调理角质层使肌肤更好吸收。所以一款清爽的化妆水很重要，当然前提是一定适合自己的。
还有精华液，精华液作用是增加后续产品吸收，其营养成分能够活化细胞和修复细胞。
下一步乳液，能够修复肌肤，平滑肌表纹理，同时最重要的就是保湿。我是油性肌肤，所以我运动前是不用面霜的，因为跑步会出很多汗，如果用面霜的话感觉皮肤不太透气，所以我一般跑步前不用面霜。
最后就是隔离，防晒霜了，无论室内还是室外都需要隔离和防晒。特别是室外就显得尤为重要。可以根据环境来选择防晒倍数，室内或者阴天可以选择SPF15～20PA+的产品。像我室外的话用的是SPF30PA+的。
最后最重要的就是补水，我每天6点起床后会小口小口喝400ml温水，出门前20分钟再喝200ml温水，运动后回来会重新洁面护肤，然后喝400ml温水来补充运动出汗带走的水分，记住，一定要小口小口的喝，不要因为口渴了就咕咚咕咚的牛饮一般。
适当运动不仅提高身体免疫力，增强抵抗力，还能让身体线条锻炼的更加紧致有型，皮肤问题也会得到很好的改善，所以运动是件超级棒的事情，祝健康快乐。
运动从几个方面帮助皮肤保持健康：除了能增加皮肤的血液循环，促进皮肤代谢，运动还可以通过改善睡眠质量，帮助你获得漂亮的皮肤。但是为了保护肌肤，运动前还是需要给皮肤做一些准备的。
如果你用彩妆的话，最好先把彩妆卸干净，如果不方便清洁的话，可以随身携带卸妆湿巾，[_a***_]方便，适合运动前清洁。
防晒
如果户外活动的话，洁面后可以先用抗氧化精华，然后再用足量的防晒霜（只要天没黑就一定要用，SPF50），而且定期补防晒，可能的话别忘了护颈和戴墨镜。
户外且进行容易出汗的运动，可能需要使用防水型SPF50的防晒霜，出汗明显的话每40分钟到1小时就需要补用一次。如果是户外游泳运动，至少每40分钟补用一次防水防晒霜。
为了保证皮肤不受紫外线伤害，尽可能选择室内运动。如果只是室内运动，只需要涂一层薄薄的保湿霜就可以了。
到此，以上就是小编对于晚上运动后如何护肤的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上运动后如何护肤的5点解答对大家有用。
