摘要：
每天晚上煮一个苹果有什么变化？吃苹果对皮肤有什么好处啊？每天晚上煮一个苹果有什么变化？变化1：缓解失眠说到苹果可以缓解失眠，相信这一点很多人都感到非常的惊讶，但是事实确实如此。苹果... 每天晚上煮一个苹果有什么变化？
变化1：缓解失眠
说到苹果可以缓解失眠，相信这一点很多人都感到非常的惊讶，但是事实确实如此。
苹果还有“记忆果”的美誉，这也就说明苹果当中含有大量的碳水化合物和有机物，维生素等多种营养成分煮熟之后的苹果可以迅速的被我们身体所吸收利用，这也能够起到一定的健脑补脑功效，对于提升我们大脑记忆力的作用，而且有助于缓解晚上睡眠不佳的问题，对于缓解睡眠也有帮助。
变化2：保护肠胃将苹果煮熟之后再吃，也是可以减少苹果对肠胃造成的***，对于一些肠胃不太好的人而言，常吃煮熟的苹果也是能够起到保护肠胃健康的作用，并且煮熟后的苹果也更易被我们的身体所吸收利用，对于身体健康更有好处，有助于为身体补充更加全面的营养。
变化3：缓解贫血
苹果是一种富含丰富铁元素的水果煮熟后的苹果，其中的营养物质更易被我们的人体所吸收利用，这一点在之前我们就已经提到了，如果你出现了贫血的问题，那么每天坚持吃一个水煮苹果，也是能够起到一定的改善功效，在生活当中适当地吃苹果，也是有助于为身体补充铁元素，缓解贫血问题。
变化4：缓解便秘
现在由于很多人存在不良的生活饮食习惯再加上久坐不动，所以也是导致很多人出现了便秘的问题，如果你也有这种问题，那么在平时不妨坚持吃一点水煮苹果，这样也是有助于缓解便秘，有助于促进体内毒素的排出。
我们每天晚上吃一个煮熟的苹果可以美容减脂，煮熟的苹果可以增加我们的饱腹感，晚饭前吃，不仅可以减肥，而且它的热量也会很低，让我们感觉到自己也没有吃多少东西就很饱，而且软软的苹果也会让我们的皮肤变得更加的娇嫩。
有利于增强我们的睡眠，这是因为煮熟的苹果里面的磷，铁等矿物质会进入到水中，被我们人体所吸收，增强肠道的蠕动，然后让我们睡得更加的安心，身体内的血液循环也会变得更加的通畅。
老人说的好，每天吃一个苹果，不用医生找。看来吃苹果对我们的身体还是有很大的帮助的，并且煮熟的苹果里面是显碱性的，这样有利于维持我们人体的水电解质平衡，更有利于我们的健康。平时我们多吃一些煮熟的苹果，特别是在晚饭前，还可以防止自己腹泻，因为煮熟的苹果更有利于我们肠道的吸收，保护我们的胃粘膜，让我们的肠道变得更加的坚强，经常发生腹泻或肠胃不好的人可以多吃一些苹果。
一些爱美的女士更要多吃一些苹果，因为煮熟的苹果里面维生素C并没有遭到破坏，多吃一些苹果会变得更白更嫩，整个人的状态也会变得更好，由于他能量比较低，很多人都选择用它来作为减肥主食，生活中的我们可以把苹果做成多种花样，这样更有利于人体的消化吸收，爱美的你还在等什么！
吃苹果对皮肤有什么好处啊？
每天吃一个苹果对皮肤一般没有明显的好处，但是可以补充身体所需要的营养。
苹果属于常见的水果，每天吃一个苹果无法直接起到滋养皮肤的作用，但是苹果内含有大量的维生素、微量元素以及矿物质，可以补充营养，还能够对身体活动提供能量，并且可以有效的提高身体抵抗力，苹果内还含有膳食纤维，每天吃一个苹果，还可以促进肠胃的蠕动，帮助食物消化，并且苹果热量较低，适量的吃一些苹果也不会导致身体长胖。
