摘要：
先锻炼还是先护肤？护肤和健身哪个先做？刚运动完可以护肤吗？30岁左右的女性应该怎样通过运动等方式护肤美容呢？先锻炼还是先护肤？先锻炼后护肤。值得注意的是运动前先洗完脸，然后可以拍上... 先锻炼还是先护肤？
先锻炼后护肤。值得注意的是运动前先洗完脸，然后可以拍上爽肤水和涂抹乳液，这样肌肤才不会干燥和紧绷，运动的时候脸上还是应该涂抹一些护肤品，这样才可以将水分锁住哦，运动之后可正常护肤了。
护肤和健身哪个先做？
我健身都是在晚饭半小时以后进行，徒步或者是跳广场舞，大概耗时一个半小时左右，在运动后都会出汗，脸部颈部都有汗液，如果健身前做了晚上护肤，回来洗漱时还要重新做护肤，我总是先健身后护肤，这样我认为更合适。
刚运动完可以护肤吗？
运动后别急着洗脸
运动之后，全脸都是汗水，很多人第一时间会去用凉水洗脸，这个做法其实并不好。刚运动完脸上的毛孔还是张开的状态，还在排汗，毛孔内的东西也会跟着排出来，这个时候不要急着洗脸，应该让它继续排汗，等过了20~30分钟后，脸上不再排汗了，再进行清洁，效果要好很多哦。运动完可以敷一片补水面膜，吸收的效果比平常要好!
30岁左右的女性应该怎样通过运动等方式护肤美容呢？
大家好，我是爱笑的喜冰冰，我觉得30岁应该通过自律的生活习惯来给自己自行护肤美容的。
俗话说30的女人***，30的男人是朵花。这是俗话，在如今现实的现实社会，应该很少人说这句话了吧！作为女性，大部分从18岁开始，便开始为自己的皮肤做保养，各种面膜，护肤品，都相继而来。25过后，更加没有掉以轻心。
除了各种护肤品，面膜后，随着年龄的增加，30岁的女人更加注重自律的生活，永葆青春的方法不再局限于面膜护肤品了，更加注重于运动。运动可以促进全身心的排毒，比如说跑步，瑜伽，游泳等。我有个朋友31岁，之前有点微胖，当她每天坚持跑步跟做点简单的瑜伽，半年后，皮肤跟身材有了明显的改善呢。
所以，作为一个即将30的女性，少熬夜，多运动是最好的护肤品之一！
在三十岁左右这个年龄的女性，大多数应该成家，况且有的也已经成为辣妈了。
这个年纪的女性虽没有青春少女般的纯情清澈，但却无不散发着成熟的韵味及魅力，可以说30岁左右的女人历经了人生路程的山恋起伏，饱尝了寒风和烈日的吹烤，正犹如秋天金色的果实，醇厚而芬芳。
30岁左右的女人，深身焕发着一种由内而外气质的优雅和美丽，可是，女人到了这个时候，就更须注重自己的皮肤保养。
女人一般到了三十岁左右，皮肤就会开始失去坚韧度与弹性，细小的皱纹也出现了。
尤其以眼角、嘴部及额头之部位最为明显。
这些除了遗传、气候、食物和个人生活习惯等对皮肤的影响外。
运动不仅可以增强体质，消耗脂肪，防止脂肪堆积，为我们保持苗条而匀称的身材。
另外，运动会促进新陈代谢，防止皮肤衰老，使皮肤细腻、润滑、富有光泽，这是因为，运动时排出大量汗水，皮肤内的有害物质也随之排出体外。
可想而知，运动可维持皮肤健康，当然，运动前首先要清洁面部化妆品，避免运动时大量出汗，化妆品堵住毛孔造成排汗不畅，为粉刺埋下祸根。
运动后，要及时清洁面部的汗水、污垢，因为汗水、排泄物对我们的皮肤有***作用。洁肤后在面部涂上营养霜，所以，进行适当的锻炼运动对护肤美容是十分有利的。
我觉得最好的运动就是早睡早起，不要熬夜，还有直接在脸上做运动
分享我的一台帮助脸部运动的仪器吧，我有用到一款护肤品配套的一台仪器，我没有太去了解它的功效，但是每次用在，脸上都有震动的感觉，我觉得这就是直接帮助到皮肤在运动了，特别明显的，是早上起床的时候，脸部和眼睛都是有浮肿的，然后
擦完护肤品的同时再用这台仪器在脸上导入很明显，脸上的浮肿很快就消掉了。自然而然就帮助皮肤做了一个运动。这样的使用方法，我用了已经有好多年了，所以现在我40岁看起来像30岁，最明显的就是脸上一根皱纹都没有[微笑]
你好很高兴能够回答你这个问题，可以通过氧运动可以从根源上调整精神状态例如游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动，不仅对减肥有帮助，而且能够锻炼心肺，使心血管功能更有效快速把氧传输到身体的各个部位。在运动的时候血液会循环加速，提高免疫力。增加脂肪消耗，预防骨质疏松，长期坚持运动，可以促进新陈代谢，皮肤更有弹性、更红润。
但有氧运动需要长期坚持，而且每次时间要在30分钟以上，对于大部分不是追求塑形、要增加力量训练的人来说，日常多做有氧运动来长期维持体态和精神状态即可。
到此，以上就是小编对于运动与护肤步骤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动与护肤步骤的4点解答对大家有用。
