摘要：
运动后多久抹护肤品？先晨跑还是护肤？晚上洗完脸之后如何保养皮肤？运动结束后可以泡脚敷面膜吗？晚上锻炼，身体会越来越虚吗，晚上运动要注意哪些问题？运动后多久抹护肤品？一小时一般情况下... 运动后多久抹护肤品？
一小时
一般情况下，运动出汗之后是不能立即洗脸抹水乳的。刚运动完，脸部毛孔都是张开的，这个时候洗脸会容易***肌肤，引起肌肤不适。
由于运动过程中，人体是处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，不能在结束运动后立即洗脸，可以先用湿巾擦拭一下，休息半小时到1小时后，再用温水洗脸。
先晨跑还是护肤？
先护肤。晨练之前先洗干净脸，然后涂乳液，***用极简护肤，不需要太多步骤，保持清洁就可以了，最关键的来了，需要涂防晒！！防晒！！！防晒！！！！
紫外线是咱们肌肤沉默的杀手，早晨虽然阳光没有那么猛烈，但是还是需要涂防晒霜，避免阳光给肌肤造成损伤。
跑完步之后，由于大量出汗，脸部会有盐的结晶，可以用洁面清洁干净，在进行护肤。或者可以选择不用洁面，（敏感肌、干性肌肤适合）直接清水洗掉之后，在进行正常的护肤步即可。
晨跑时，我们的皮肤会有汗液的排除，如果用的护肤品太多，会堵住我们的毛孔，影响汗液的排除，所以我们在晨跑的时候可以稍微的简单的做一下护肤，比如抹一下防紫外线的防晒就可以了，等我们晨跑完，在洗漱，对皮肤再进行护理，能达到事半功倍的效果
晚上洗完脸之后如何保养皮肤？
晚上可以通过彻底清洁皮肤，以及涂抹护肤产品等措施保养脸部皮肤。但应注意保养皮肤需要长期坚持，日常还可保证清淡饮食，配合适量运动等，也有助于保养脸部皮肤。
1、彻底清洁皮肤：在晚上睡觉前需要将皮肤清洗干净，可以用热毛巾热敷脸部，促进毛孔打开，然后使用清洁力较好的洗面奶清洗，促使毛孔中的垃圾排出，有助于皮肤健康，起到保养效果；
2、涂抹护肤产品：晚上洗完脸之后可以涂抹具有保湿功效的护肤产品，通常可以使用保湿水、乳、霜或者面膜、眼膜等。晚上皮肤代谢能力比较好，有利于护肤品吸收，提升保养效果。但是在选择护肤产品时，一定要到正规专卖店购买，以免使用劣质护肤产品，诱发皮肤过敏；
3、其他：保养脸部皮肤，还应尽量少熬夜，保证足够睡眠，为肌肤自我修复、代谢提供充足时间。
此外，日常适量运动，多喝水、多吃新鲜水果蔬菜等，有助于促进皮肤新陈代谢，对保养脸部皮肤也有好处。
1、彻底卸妆，然做好清洁，可以敷上清洁面膜。如果你脸上黑头或闭口较多，可以使用清洁面膜。清洁面膜可以更加彻底地清洁皮肤里的垃圾。
2、去角质，去角质不需要每天都做，大约一周一次。接着拍上爽肤水！
3、补水面膜。如果你第二步是做清洁面膜，那做完清洁面膜一定要做补水面膜。
4、涂上眼霜、精华液和晚霜，给肌肤选择一款营养晚霜，让肌肤在睡眠中好好的吸收。
晚上洗脸后皮肤比较干燥，需要涂抹上水和乳，能够滋润皮肤，让皮肤变得水润和光滑，防止皮肤过度干燥或者缺水。
日常多吃些绿色蔬菜和水果，避免生活在干燥或者闷热环境中，多喝些热水。
运动结束后可以泡脚敷面膜吗？
可以的。参加完运动项目，腿脚都很疲乏，通过泡脚可以舒活血脉解除疲劳，敷面膜是为面部补水增白，参加运动会在室外，受太阳或风的作用，脸部会晒黑会干燥，敷敷正好增白补水
晚上锻炼，身体会越来越虚吗，晚上运动要注意哪些问题？
晚上锻炼是可以的，身体不会虚，但确实需要注意时间和强度的把握。
一般情况下，白天我们都需要工作，真正空闲的时候只有晚饭之后到睡觉之前，所以很多人运动选在这个时间段。不管是减脂，增肌，或者塑形。晚上运动通常是可以的，不过需要注意一下几点。
一、切勿饭后立马运动
用餐之后不能马上运动，不管是早餐，午餐还是晚餐。饭后运动会引起消化不良，有时候还会胃痛。应该在饭后30[_a***_]以后再进行剧烈运动。
二、晚餐6分饱
如果晚餐吃的太饱，胃部会负担太重，无论你休息时间是否达到30分钟或是1小时，运动时依然会感觉不适。如果晚上要安排运动，晚餐时，可以适当减少食量，6分饱比较合适。
三、不要在睡前运动
运动和睡眠时间应该间隔1小时以上，在运动后，身体处于兴奋状态，大脑活动也比较活跃，运动后马上睡觉很可能会失眠。运动后待体温稳定后，洗个热水澡，再适当补水，有助于睡眠。
到此，以上就是小编对于晚上运动后护肤豪的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上运动后护肤豪的5点解答对大家有用。
