摘要：
失眠睡不着怎么办？乳胶床垫与海绵床垫的区别是什么？失眠睡不着怎么办？失眠的患者，一般都长期处在紧张和焦虑的状态。多数失眠，是由于重大的事件发生、考虑事情，但是睡不着觉，人体的节律被... 失眠睡不着怎么办？
失眠的患者，一般都长期处在紧张和焦虑的状态。多数失眠，是由于重大的***发生、考虑事情，但是睡不着觉，人体的节律被打乱，就产生了日后失眠。其次衰老、睡眠习惯不好也会导致失眠。出现失眠的整张，要积极进行调整。想了解更多健康知识，可以关zhu【河豚健康】公粽号！
失眠睡不着怎么办？
失眠有两种情况，一种是因身体症状或疾病所带来的身体不适，进而造成的失眠（睡不好）。
另一种情况则完全是由心理（情绪）因素造成的失眠。
对于生活中广泛出现的失眠（睡眠障碍）的情况，绝大多数由是心理因素造成的。
那么，如果是心理因素造成的是失眠该如何改善呢？当失眠的时候，如何才能克服心理因素，让自己能够顺利入睡呢？在心理治疗中，有一个非常实用的方法，这个方法就是“观息法”。
在《情绪自救》书中讲到，失眠、睡不好的朋友可以去练习“观息法”，在睡前将注意力专注在鼻孔的呼吸上，持续地觉察鼻孔的呼吸进出，不去做任何的思考、想象、分析，不要去关注睡眠，就是单纯的觉察呼吸的进出便是，如此一来，就会不知不觉中入睡了。
不管睡的好不好，要按时起床，白天不要补觉，绝不祈求睡眠，要忍耐痛苦，精神抖擞的正常工作生活，做一个顶天立地的人，绝不向失眠下跪，解决失眠的关键是白天而不是晚上，你只有白天过正常生活了，晚上才能有正常的睡眠
我也有失眠的情况，有时候感觉挺累了，想早点睡着，可是就是翻来覆去睡不着，尤其是夏天，晚上睡不着，白天又累又困还要去上班，简直了，不过自从我买了博怡康舒眠冷敷凝胶，这种情况就少了，只要我一睡不着我就抹这个冷敷凝胶，我感觉困又睡不着还是心火肝火太旺，这个冷敷凝胶涂在耳朵凉凉的，让人很快平静下来，适合失眠的人使用
乳胶床垫与海绵床垫的区别是什么？
这两者最大的区别是材质不同，睡感不同。乳胶是橡胶树的汁，通过一系列的工序才生产成乳胶床垫。海绵是一种化工原料。乳胶床垫有点担心乳胶含量是否高，乳胶含量高的乳胶床垫是很不错的。海绵床垫用的比较多，其实也是不错的。
除了材质还建议大家了解护脊功能，护脊床垫也叫昂首床垫，它是可以用来仰卧矫正颈椎和腰椎的，仰卧是人类所特有的睡姿，因为其他动物不可能这么聪明。下面是护脊床垫的几种使用方法，请大家参考。
乳胶和记忆棉的床品看上去非常相似，好多人都会拿两者相比较。虽说都是***用发泡工艺，带给人的体验却大不相同。二者最大的不同就是，记忆棉属于慢回弹，吸收带给它的压力，自动塑行。乳胶则是快去回弹，提供良好的支撑。
行业经验认为，记忆棉的材质更适合做枕芯，吸收冲击力，就像睡在水上或云端。乳胶更加适合做床垫，软硬适中，提供对身体有效的支撑，消除疲劳。
乳胶床垫是指从橡胶树上***集来的橡胶树汁，是通过高深的技术工艺来结合现代化新技术，起模、发泡、凝胶、硫化、水洗、干燥、成型和包装等工艺制造，具有优良性的能，适合人体优质健康睡眠的绿色寝室用品。海绵床垫贴合你的体重来变化体形，与其他的床垫材料相比较，更轻便、舒适。
床垫这种东西还是一分钱一分货。宜奥的乳胶床垫我个人觉得是千元床垫里性价比蛮高的牌子了。这个牌子好像在国内也蛮受欢迎的，我是很喜欢它回弹性非常好不塌陷这一点，一直用宜奥品牌的乳胶床垫，我觉得我买得还是挺值的。
