摘要：
远离衰老的方法有哪些？远离衰老的方法有哪些？谢谢邀请远离衰老的方法，从个人经验来说，首先要按照大自然的规律作息，另在饮食上要科学，晕素搭配合理，千万别暴饮暴食，别贪杯。养成运动锻炼... 远离衰老的方法有哪些？
谢谢邀请
远离衰老的方法，从个人经验来说，首先要按照大自然的规律作息，另在饮食上要科学，晕素搭配合理，千万别暴饮暴食，别贪杯。养成运动锻炼的好习惯，心态要放开朗，简单从容。
这样会离衰老远一些，慢一些。
欢迎大家互相交流指正，谢谢健康联盟
衰老，是每一个人都会面临的一个生理变化的问题。我想题主的问题是想问除了年龄增长让人们衰老之外，还有什么能让我们远离衰老的方法？
现在，我们就来聊聊关于远离衰老的问题……
为什么会显老呢？
一、生活习惯
1.光老化：太阳光中的紫外线会让人衰老。《新英格兰医学杂志》近期发布了一张照片，主人公是66岁的威廉•爱德华•麦克利戈特。如果你只看她的右边脸，她的确是66岁的样子，但是他左半边脸皮肤下垂，布满皱纹，呈现出86岁的容貌，这是常年日晒的结果。
2.氧化：空气污染、吸烟、油烟
3.皱纹：不良的动作习惯产生。比如：皱眉、眯眼睛、皮笑肉不笑、浓妆过夜、单侧咀嚼食物、不正确的按摩方式;
4.精神压力：整天愁眉苦脸容易产生各种各样的皱纹，使身体当中的细胞缺乏营养，还会加深面部的愁闻。情绪的稳定能够有效的促进体内环境的平衡;
5.睡眠：经常熬夜会影响皮肤的活力，让皮肤变得暗淡无光泽。如果我们每天保持睡眠充足的话，能有效的消除皮肤疲劳，促进皮肤细胞的正常代谢，来帮助我们缓解皮肤老化;
二、饮食
卵巢对于女人是很重要的，卵巢是分泌雌激素的，如果卵巢早衰，雌激素分泌下降，女性朋友就会老的很快，因此，女性朋友如果不想变老，就要爱护好自己的卵巢。
今天，给大家介绍几种可以补充雌激素的食物，来保护卵巢
第一种，黑蒜
黑蒜中含有丰富的大蒜素，具有杀菌消炎的作用。有妇科炎症的女性，吃黑蒜能够抑制细菌，提高免疫力。
第二种，是西兰花
西兰花中含有丰富的维生素C，具有较强的抗氧化性，起到延缓衰老的作用
第三种，桂圆
桂圆中含有丰富的蛋白质和铁元素，不仅能够补充热能量，还能促进血红蛋白的再生。也可以促进雌激素的分泌，延缓卵巢的早衰。
第四种，榛子
榛子中含有丰富的维生素E，能够消除自由基，减少皱纹，滋润皮肤，还能促进卵巢毒素的排出。
人体的衰老，是自然规律，谁也不能去违背，但日常生活中，可以通过调理，能延缓衰老，今天我给大家，简要介绍一下，供大家参考:
一，抗衰老应该怎么做？
1、规律饮食，多吃蔬菜、水果、高蛋白，避免高脂肪、高热量、高糖食物；
2、适度运动，每周进行3-5次的有氧运动；3、保持快乐的心态，对生活对自己充满正能量和信心；
二，抗衰老有什么好办法？
1，保持充足的睡眠
2，不抽烟不喝酒
3，饮食营养均衡，低脂低盐，荤素搭配。
