摘要：
为什么需要补充维生素C，有什么好处？补充维生素C能美白吗？为什么需要补充维生素C，有什么好处？维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式... 为什么需要补充维生素C，有什么好处？
维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸。维生素C 具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素C,但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能,但脱氢抗坏血酸若继续氧化，生成二酮古乐糖酸，则反应不可逆而完全失去生理效能。
适量的补充维生素C对人体有很多的益处。维生素C是人体不可缺少的营养元素，具有抗坏血病的功效，能防止牙龈出血。促进青少年的生长发育，增强免疫力，提高抗病能力，并有利于多种矿物质的吸收，提高记忆力，对视力有保护作用。适量补充维生素C，有利于人体保持愉悦的心情，缓解疲劳状态，提高工作效率，还能帮助老年人预防骨质疏松和白内障。
人的身体须要各种维生素补充，才能运作，维生素是从吃疏菜水果里获取的∴如果你吃的少，维生素C就缺乏，倒置你身体不佳，所以我们就要补充维生素c，才能保证你身体健康。
维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。维生素C是我们每日的饮食中必不可少的营养素。它对我们人体有着非常重要的重要，下面我们就来看看维生素c的作用和功效。
维生素c
维生素c的作用和功效
1.抗疲劳
维生素C能够加速代谢，缓解身体疲劳，成为现代保健品。平时精神不佳身体无力的时候可以快速补充营养。
2.美容养颜
维生素的最大的好处就是能美容抗衰老，维生素C能将脸上的一些雀斑暗沉色素消除，而且能很多程度上减少黑色素，让皮肤变得更加白皙。
补充维生素C能美白吗？
维生素C有一定的美白功效。
皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量，而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶，黑色素细胞内的酪氨酸在一系列的生化反应后形成真黑色素到达肌肤的表面，如果肌肤代谢不顺畅，就会导致大量的色素沉淀、聚集，皮肤的颜色就会加深或者形成斑点造成肌肤不均匀，从而使人变黑。
因此抑制酪氨酸酶的生物合成是美白的关键。而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，有一定的抗氧化性，能将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，从而改善皮肤暗沉达到美白的效果。
谢邀，先科普一下维生素C到底是什么？
维生素C（Vitamin C,Ascorbic Acid)又叫L-抗坏血酸，是一种水熔性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2硫酸由尿排出，另一部分可直接由尿排出体外。
维生素C不仅是人体健康的必须物质，也是非常好的美容护肤成分，因为在美容产品中的胶原蛋白的成分中，维生素C是必不可少的，维C通过皮肤吸收，发挥抗氧化的作用，主要是还原氧化性黑素为无色的还原性黑素，同时也能抑制酪氨酸酶的活性。
维生素C虽可以减缓皮肤中的黑色素的形成，但也不可以过量使用，过量使用会引起胃酸过高，反酸，甚至会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。
维生素c有美白功效，它的美白功效是通过它的抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成等功能实现的。
肌肤变黑，不论是晒黑的还是其他什么原因，包括色斑的形成，大部分都是由于黑色素分泌异常造成的。
我们身体内有一种物质叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在多巴生成黑色素的过程中，有一个步骤是从多巴转为多巴醌，而维生素C的作用就在于将多巴醌还原为多巴，也就是说，维C可以抑制黑色素产生，因此说，维生素C确实有美白的功效的。
但是，想要维C真实实现美白功效，需要人体摄入足够的量。日本的一个研究报告，想要实现美白的效果，人体每天至少要摄入1000毫克的维生素C，而我们日常如果不刻意补充维生素C营养剂的话，光是正常饮食是达不到这个量的。
到此，以上就是小编对于护肤维生素c作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于护肤维生素c作用的2点解答对大家有用。
