摘要：
一天只刷一次牙的话是睡觉前刷还是早上刷好？睡前刷过牙，为什么睡觉起来有口臭？怎么能减轻一些？每天刷几次牙比较好？一次多长时间？一天只刷一次牙的话是睡觉前刷还是早上刷好？一天至少刷一... 一天只刷一次牙的话是睡觉前刷还是早上刷好？
一天至少刷一次牙。刷牙是为了清洁牙齿，防牙病。一天一次，应该在睡前刷牙。如果早上刷牙，牙齿缝里的食物残渣，经一晚上的残留，是会对牙齿产生伤害的。最好一天1－－3次刷牙。饭后半小时，及睡前。充分清洁牙齿，才能保护牙齿。
当然是晚上了。一天中我们要吃很多食物，这些物质会在口腔发酵，晚上睡前一定要认真刷牙，用牙线自己其他清洁***工具把牙齿清洁干净，刷牙后就不再吃任何东西。
如果晚上不刷牙，这些食物软垢，菌斑会疯狂滋生，如果刷牙不认真，72小时就会变硬形成牙结石，那我们自己就清洁不到了。
感谢邀请，一天最好刷2次牙，早晚各一次，睡了一晚上早上不刷牙，就特别臭苦，不刷牙吃饭都没有味道，晚上睡觉前一定要刷牙，白天吃饭吃零食牙齿缝里有残渣，晚上不刷牙会有细菌
牙齿是我们身体的重要咀嚼器官，对身体健康起着非常主要的作用。在日常生活中，保护好自己的牙齿是非常重要的。
刷牙是每个人每天必须做的事情，牙齿好坏对每个人来说太重要了。一天之刷一次牙的话，睡觉前刷牙好。
现在很多人都习惯每天早上刷牙，以为当天早上刷一次牙就可以了。其实生活中最健康的刷牙方式是一日三餐后都刷牙，刷牙次数太多对牙也有伤害，每个人一天最多刷两次牙就足够了。
晚上刷牙很重要
刷牙是保持口腔卫生最有效的方法，刷牙不仅能清除牙面的食物残渣和口腔内的细菌。还能更好地预防龋齿和牙周疾病。
大多数人有晚上不刷牙就睡觉的习惯，晚上刷牙对保护牙齿很重要。
睡前刷牙比早晨刷牙要好，可以减少大部分的细菌，刷牙可以把牙齿污垢除去，能使牙龈血液循环加快，减少牙周病发生。
睡前刷牙好处
当我们要睡觉的时候，牙齿也需要休息八小时左右，这时睡前刷一次牙，就可以清除累计了一天的牙齿残留细菌，阻止了细菌在睡觉的时候在口腔内繁殖。
睡前不刷牙的危害
睡前刷过牙，为什么睡觉起来有口臭？怎么能减轻一些？
口臭可不是你简单认真刷牙就会没了的！这个大多数是口腔疾病或肠胃疾病导致的，有口臭 ，口臭的原因有很多，比如，口腔清洁不到位，或者身体哪一部位出了问题，都会导致口臭现象！ 要想彻底治好口臭，就一定要找到口臭的原因才行！
1首先要作到勤刷牙，保持口腔的清洁，注意休息，不要喝酒，禁忌辛辣食物。
2吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。
3在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。
4养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。
平时注意保持口腔湿润、勤喝水。
还有也要坚持做的，就是早睡，保持心情愉快。
尽量在23点之前睡觉，尽量保持情绪平稳。要防治口臭，首先要注意保养，要起居有常，饮食有节，少吃零食方面，不吸烟，少喝酒，多喝白开水或淡绿茶，多吃水果蔬菜，锻炼身体，同时注意口腔卫生进食后漱口，并经常用茶水盐水含洗，如果牙出血都会引起口臭，只能治疗原发疾病，口臭才会慢慢消退，还是要注意饮食，
早晨口臭”属于正常现象，通常大多不是有健康问题，这是因为人在睡眠中口腔环境改变造成的。在白天时，口腔唾液腺分泌足够多的口水，可以冲洗残余的食物残渣；而在晚上睡觉时，口水分泌大大减少，口腔会变得干燥，口腔表面死亡的细胞会粘在舌头和黏膜上。当细菌开始享用这些“美味食物”时，就会产生不愉快的气味。除去这些口臭，有以下几种办法：
1，保持口腔清洁卫生：意味着最好每8—10个小时就刷牙一次，同时也要刷舌苔。平时也要经常使用牙线清洁牙缝残留物，避免残留在牙缝和牙龈中的食物和细菌分解产生口腔异味。
2. 常备漱口水：可以使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或杀死致臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。
3，睡醒了多喝水，醒了之后及时喝水，能增加嘴里的唾液量，冲刷牙齿，让口气不那么浓重。
愿大家能保持口气清新～
嘴巴有异味首先去看口腔科，看是否是蛀牙，如牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙等引起的口臭。如果从来没有洗过牙的建议以后每半年洁牙一次。因为牙结石附着在牙颈部，上面的细菌大量繁殖，也会可能是引起口气的原因。还有平时刷牙要仔细，牙线要用。如果平时吃辛辣***食物、或者抽烟喝酒比较频繁的也有可能会引起口气。漱口水建议在医生的指导下使用。
如果牙齿牙周都是健康的，那么可以看下胃肠道科，像消化不良、幽门螺杆菌、积食、便秘等会引起口气。特别有些人长期应酬在外、公务繁忙、饮食不规律、事业压力大导致胃火旺盛。
还有不要为了遮盖口气而频繁使用口腔清新剂，这是治标不治本的。平时注意劳逸结合，多喝白开水，避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫***食物，保持饮食规律营养平衡，多吃瓜果蔬菜。
口臭真的和刷牙无关！我在零几年的时候总是感觉口腔有异味，就每天刷三遍牙。有一次和姐姐在一起，姐姐说你有口臭了，味道还挺大。我自己哈出气都能闻到。那段时间便秘严重，胃也不好，导致了口腔有异味。后来调理了一下，一段时间后异味消失了。如果觉着口腔有异味，没有坏牙齿的前提下，查查脾胃有无问题，有问题要从根本上解决。
每天刷几次牙比较好？一次多长时间？
一天刷牙几次才对?那一次最重要?
刷牙的目的是为了清除进食后遗留在口腔的食物残余，因此最理想的方式当然是吃完东西就该清洁口腔!
但人类在非睡眠期间会不断分泌唾液(口水)，它可帮助抑制细菌的生长并冲刷降低食物的附着，加上不睡眠时我们会说话及喝水，都会帮助降低口腔内细菌的浓度，可避免口腔疾病的发生!晚上睡觉时，唾液的分泌变少，因此口腔中细菌浓度会升高，造成口腔疾病的威胁相对提高，所以睡觉前的口腔清洁就变得重要!
建议：如果可行，吃完东西就清洁口腔，吃愈多东西就要愈注意口腔清洁，晚上睡觉前务必要刷牙并使用牙线，如此才能保护您的牙齿健康又美好!
一天必须刷两次牙，分别是早上起床和晚上睡觉前各一次。还应该每餐饭后漱口。
养成每天刷两次牙的好习惯，对身体健康至关重要。
(一)可减少口腔内细菌的数量，减少可供细菌滋生的营养物质，减少可被细菌利用来发酵或产生有害物质的原料，减少已经形成的有害物质。
(二)刷牙时牙刷上下抖动，起到对牙龈组织的按摩作用，可以增进牙龈的血液循环，促进牙龈组织发育，使牙龈保持健康，有助于提高牙周组织对各种外界***的抵抗能力。
(三)坚持刷牙还可以减少牙石的产生，同样对牙周的健康有帮助。
(四)每天刷牙可以清除口臭气味，使口气清新。
只有掌握正确的刷牙方法，才能达到以上效果。
①一天必须两次，早上起床后和晚上睡觉前各一次，每次刷牙坚持3分钟。
②刷牙用水温度在30~36度，不要骤冷或骤热。否则，容易牙龈出血，直接影响牙齿的寿命。
③刷牙必须使用竖刷法，上下抖动。这样不致于损伤牙齿和牙周组织。
有不少人只注重早上刷牙，忽视了晚上睡前刷牙。这是非常错误的的，实际上晚上刷牙更重要。因为能清除当天三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，人在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑和牙石，日久便会使牙齿发生龋及牙周病。
健康的牙齿，是幸福的保证。
