摘要：
练习瑜伽真的能越来越年轻吗？练习瑜伽真的能越来越年轻吗？人们生活水平的提高，越来越多的人都在注重自己的身体健康，保养自己的形体，让自己看起来更年轻一些，所以绝大多数人都在练习瑜伽，... 练习瑜伽真的能越来越年轻吗？
人们生活水平的提高，越来越多的人都在注重自己的身体健康，保养自己的形体，让自己看起来更年轻一些，所以绝大多数人都在练习瑜伽，练习瑜伽会越来越年轻吗？
瑜伽最早起源于古印度，主要是以修身养心为方法的一套训练体系，但是现代人的生活环境和生活模式和以前有很大不同，古人有很多的体力劳动，他们更多的需要是养心，但是现代人很不同，现代人在养心的同时更需要的是体力和力量的训练，所以，传统瑜伽不能满足现代人的需求，因为传统瑜伽主要是练的是身体的柔韧性和心智，并不能练到身体的力量，所以我们要练的是力量瑜伽，因为力量瑜伽主要是提高身体力量并提高身体灵活性、减肥从而帮助我们在生理功能，意识以及精神层面等各个方面的提升，所以要想让身体越来越年轻不能单一的只做传统瑜伽，要和力量瑜伽相结合才会更好。其实还有一种瑜伽叫做空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成空中瑜伽动作，主要是以身体自重，和自身的阻力的能力，具有高效的放松和伸展效果。
所以练习瑜伽会让身体越来越好，前提是要掌握好所有的训练动作和运动模式，方式方法，在科学安全有效的前提下完成瑜伽动作才能达到修身养心和身体越来越年轻的效果。
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相信听说过瑜伽的人绝大多数都听说过练瑜伽能让人年轻。那么听说的练瑜伽能让人年轻是真的么？作为一名瑜伽习练者，可以很肯定的说，这个绝对是真的。
首先什么是年轻？我认为年轻包括两方面。第一身体方面，气色红润，皮肤紧致，体型标准；身体灵活，反应敏捷。第二心理层面，积极的生活态度，对生活充满热情，对明天充满希望。而这些瑜伽都可以给到你。 我们常说，从什么时候开始瑜伽，年龄就会被定格在什么时间。任岁月流失，我依然是我。我们来看看瑜伽到底是怎样留住光阴，把岁月这把杀猪刀变成整容刀的。
第一，瑜伽呼吸。瑜伽***用腹式呼吸，腹式呼吸可以强化腹部各脏器的功能。腹式呼吸还极大的增强我们吸入的氧气量，同时最大限度的排出身体内的废气从而净化我的血液，而血液干净，在内可以让身体各机能加速代谢，在外可以让人气色红润，皮肤细嫩。
第二，瑜伽体式。可以说身体的每一个部分，都可以通过不同的瑜伽体式得到锻炼。俗话说：流水不腐，户枢不蠹。瑜伽中针对脊椎，腿的锻炼尤其多。先说脊椎。脊椎又称为龙骨。医学上说80%的慢性疾病衰老都源于脊椎的变形和弯曲。再说腿。人老腿先老是共识。弯腰驼背，步履蹒跚，这些也是老年人的代名词。我们回象一下生活中那些被称为不老男神女神们。比如谢贤，郑少秋，赵雅芝，刘晓庆等等。都是身姿挺拔，腰背笔直，走路带风型的。
第三，瑜伽态度。瑜伽人懂得当下的重要。珍惜当下享受当下。不念过去，不思将来。心态平和，爱生活，爱家人，爱自已。有这样的心态想不年轻都难。
第四，瑜伽习惯。瑜伽习练者大多自律。生活规律，起居守时，饮食有度。特别值得一提的是，瑜伽习练者睡眠好，睡眠质量也高。而这些都是让你年轻的重要因素。
第五，瑜伽冥想。所以把冥想放到最后，是因为很多人觉得冥想似乎太玄乎。而冥想对人身心的改变真的只有认真体会过的才懂。属于只可意会不可言传类。
以上一、二、三、四点足以证明瑜伽能让人年轻不只是听说，而是事实。瑜伽的目的不是延缓衰老，偏偏延缓衰老却成了瑜伽最明显的外在作用。就像无心插柳柳成荫一样。当然需要说明的是，这儿说的年轻是相对的。相对同龄人来说的。而不是绝对的。
感恩遇见瑜伽！
