摘要：
维他命p是什么？适合女性补充的维生素有哪些？维他命p是什么？维生素P又称柠檬素，由柑橘属生物类黄酮、芸香素和橙皮素构成，属于水溶性维生素。维生素P是促进维生素C消化、吸收不可缺少的... 维他命p是什么？
维生素P又称柠檬素，由柑橘属生物类黄酮、芸香素和橙皮素构成，属于水溶性维生素。维生素P是促进维生素C消化、吸收不可缺少的物质，能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素C的功效。
适合女性补充的维生素有哪些？
女性需要保养才能像花儿一样娇艳美丽，男人也是一成不变的喜欢18岁的女人，所以我们一定要注意外敷内调。
我今年30岁，外用的基本都是孕妇用都或者是雅姿的护肤品，都是天然没有***。我想能基本做到保湿不伤害皮肤即可。
维生素方面我一直用多种维生素。
像维生素e有淡化色斑的作用，我长期坚持下来效果确实不错，原来眼周有黑斑，现在已经淡化了，比原来干净了。
维生素钙镁片还有氨糖我一直在补充，这是全家老少都需要补充的。我们平时的营养摄入靠饮食，在没有平衡膳食的情况下就要补充身体必须的微量元素，以防患于未然。
还有蛋白粉也是必要的，人身体是由细胞组成的，蛋白会直接补充营养 ，坚持吃蛋***可以增强免疫力，缓解疲惫，还可以增加皮肤弹性，对于产后，术后和考试前需要恢复体力的人群非常有帮助。
还有铁元素，胡萝卜素都是补充身体的，只有关注健康才能获得健康。每个家庭应该有一个人负责营养搭配，那我们才能守护住全家的健康[呲牙]
适合女性补充的维生素应该是维生素，和维生素 首先因为维生素C是由抗体和胶原蛋白、组织修复，苯丙氨酸代谢,酪氨酸,叶酸,利用铁和碳水化合物,脂肪和蛋白质的合成,维持免疫功能,维生素B1有助于消化,调节糖代谢和功能的各种系统系统,防止神经炎和脚气病。维生素B2参与人体能量和蛋白质代谢，具有促进生长发育的功能。
维生素B包括很多种类型，每一种维生素B的作用也是不一样的，维生素B多来源于一些谷类，绿叶蔬菜，维生素C来源于水果中。如有维生素c之王的 沙棘。
两种都是属于水溶性维生素，水溶性维生素的特点是在体内存在的时间比较短，很容易排出体外，如果平常生活作息不规律，或者熬夜上火，抽烟喝酒，很容易导致水溶性维生素的缺乏，建议平常多吃新鲜蔬菜水果，少食辛辣，油腻，辛辣食物，不要熬夜，如果是用于日常保健，建议选择保健品的维生素C和B族维生素。
适合女性补充的维生素有哪些？题主格外提醒女性，那应该是女性最为关注的才是，我总结了一下，这几种营养素是最应该补充的：除了蛋白质、膳食纤维之外、维生素大都需要补充，比如：
（一）美容养颜，对皮肤好的
爱美之心人皆有之，尤其是对于女性来说更是如此，都喜欢让自己变得美美的，那么养护皮肤，美容养颜、甚至抗衰老就是女性最为需要的。
（1）维生素C
维生素C，大家大知道是抗氧化营养素，不仅可以促进胶原蛋白的合成，还具有很强的抗氧化作用，可抑制过氧化脂质的形成来消除各种斑点，已达到美容、美白的作用。
饮食中可以多食新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果是食物中维生素C的主要来源，富含维生素C的蔬菜有：柿子椒、芥兰、豌豆苗、菜花、苦瓜、西蓝花等，富含维生素C的水果有：刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、猕猴桃、山楂、草莓、木瓜、桂圆、荔枝、柑橘类等。
每天蔬菜的摄入量300-500g，其中深色蔬菜占到一半，水果每天的摄入量在200-350g。
到此，以上就是小编对于维生素P护肤作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素P护肤作用的2点解答对大家有用。
