摘要：
按摩养生都有哪些服务？请问健身大神们：每周健身按胸、背、腿、肩、手臂这样的顺序合理吗？为什么？按摩养生都有哪些服务？我说个实事，前年，我右手右背疼的举不起手，医院查了没事，是长期做... 按摩养生都有哪些服务？
我说个实事，前年，我右手右背疼的举不起手，医院查了没事，是长期做装修的（累了没休息）经络伤，去镇上养生推背（12O一次），一星期＝次，屁都没用。后来去中医院，有专科推背（理疗），医生先是帮我用***穴疏通经络，再推背，一星期一次，四次一疗程（七百多），一疗程下来，我到现在都不疼，所以别信什么狗屁***推背，你穴位都认不全，纯属瞎推
里面的套路深的很、正规里面的就是按照全身上下穴位来根你按、还会根你拔罐刮痧疗法、这样会让你全身轻松、但一定要经过正规专业的技术培训那才会真正的按住你的穴位这样才会让你轻松舒服、在就是那些点挂羊头卖狗肉的店、它里面的一些什么服务、去玩过的人那心里肯定就有数啊[呲牙][呲牙]
保健按摩是指医者运用***手法，在人体的适当部位进行操作所产生的***信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内内环境的变化，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。其施术手法颇多，动作轻柔，运用灵活，便于操作，适用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可***用不同的施术手法，进行保健***。
保健***施术手法很多，如常用的表面***法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可***用不同的施术手法，进行保健***。
随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康的需要，各种保健***服务行业应运而生。如国内的保健***、小儿保健***、运动***、美容***、减肥***、国外还有旅游***、情景***、宠物***等。
市中心大型的、装修讲究的养生馆一般都是合法经营的，一般项目有:沫足、***、精油推背、刮砂、艾灸、洗耳、头疗，单项消费大概80~120元左右，技师一般比较年轻，手法也不错(有培训过)。当然，在城中村或一些旧城区的巷道里，那些一两个人经营的小店，消费者一般是一些外地打工者，价格比较便宜，不排除有不法经营项目。
请问健身大神们：每周健身按胸、背、腿、肩、手臂这样的顺序合理吗？为什么？
我锻炼一般是以大肌群为主 。上半身做完再做下半身。核心(腰腹部)留到最后。因为所有的动作都需要核心稳定 ,***如先做了核心,那会影响後面训练动作的稳定性。
健身时我们根据肌肉群把身体分成：胸、背、腿、肩、手臂、腹等部分。各个部位的训练顺序是跟你的整体训练计划而定的。对于没有运动基础的人来说，先进行一些适应性的训练，比较稳妥的方式:一周三次力量训练，隔天一次。可以这样安排:胸加肱三、背加肱二、腿加肩。腹部的训练可以安排在二四六这几天，和有氧一起做。大肌肉群和小肌肉群的组合，不是完全固定的。新手，肌耐力非常差，练完胸之后，完全没有力气再去练肱三，那么完全可以胸加肱二、背加肱三这样的顺序。如果是这样安排的话，建议把腿和肩放在中间，将它们隔开，原因是，背和肱二是协同肌，胸和肱三是协同肌。
不管什么顺序，最重要的是，健身前一定要进行充分的热身，避免不必要的受伤。
