摘要：
瑜伽冥想真的可以养颜美容吗？减肥和美容能兼得吗？瑜伽冥想真的可以养颜美容吗？答案是肯定的当你在冥想的时候，你的精神处于放松的状态，整个人放空，然后压力被释放出来，那么自己的身心也会... 瑜伽冥想真的可以养颜美容吗？
答案是肯定的
当你在冥想的时候，你的精神处于放松的状态，整个人放空，然后压力被释放出来，那么自己的身心也会得到释放，如果冥想做的好，那么睡眠问题也会解决，睡眠好，那么美容养颜会更好
有朋友问我什么是冥想？冥想的时候都想些什么？在冥想过程中，都会出现哪些情况呢？我在下面简单说一下自己在冥想阶段都会做些什么吧
《瑜伽经》中曾对冥想下过这样的定义：“凝神就是将心集中在身体的灵性意识中枢内，或某种神圣形式上；入定是流向专注对象的连续的意识流；三摩地是在冥想中，对象的真实本性放出光芒，不再受感知者的心的扭曲，这就是三摩地。
我在初学瑜伽冥想时，首要注意的事项就是让自己坐高坐直，保持脊柱的延展、身体的挺拔向上，双脚选择舒适的方式即可。当感受到身体的挺拔之后，将自己的意识专注于自己的呼吸。放空自己，越来越轻盈、越来越专注。
冥想过程中可能会出现的情况：1、双脚发麻，身体不稳定，乱晃
2、后背感觉有些发热
3、腹部有些许发热
4、出现放气的情况
以上感受是自己或朋友在练习冥想过程中，出翔的一些情况，当然也会因每个人的身体情况有所差异，欢迎大家补充。
瑜伽冥想实际上与中国气功的观想是一回事。欲想美容养颜，可通过修练下述观想内容达到。
(1)男性修练者可观想一个你崇拜的美丽女性的容颜，意想你与她合二而一，你就是她，她就是你。观想她的面容愈清楚愈好。女性修练者则要观想英俊的男性形象，方法同上。
(2)观想自己站在瀑布下，瀑布从头到脚往下冲，要体内外全冲到，把周身的病气通过双脚，排入地下。此节练20分钟左右。收功：男左掌贴小腹，右掌抚左掌上，意想下丹田三分钟即可。
瑜伽冥想可以美容养颜么？我的答案是可以，可能很多人都不敢相信，就那么盘坐着就可以变漂亮吗？怎么可能？，下面听我慢慢道来
冥想：是瑜伽中一种入定的激发和途径，将身、心、灵完全关注于原始之处，最终引导进入解脱的境界。（图片来源于网络）
听起来想不想古代的武侠***中绝顶高手在打坐修行，然后几年后成为了绝顶高手，我们小伙伴也在私下说那些无功高手可能就是在冥想。嗯，我开启了不一样的地图，哈哈。
（图片来源于网络）
通俗点解释就是：瑜伽冥想就是关注于呼吸和身体的变化，不被身边的外物所影响；我的心情如同一汪死水一般，外界引不起丝毫波澜。至于上文说的解脱，我等凡夫俗子就不追求了。
在瑜伽冥想的过程中会发生一下一些变化
1、呼吸会变缓慢，心跳减慢，整个身体的肌肉处于有意识放松的状态，这种状态类似于深度睡眠
2、释放压力，有研究辨明随着悠长呼气会减轻身体和心理的压力，而冥想过程中呼吸缓慢悠长，更与助于释放压力
3、情绪化减轻：冥想过程中放下了生活中的琐碎，更加专注于当下，在结束之后可以以更饱满的状态去应对，减轻情绪化（图片来源于网络）
当一个人生理状态和心理状态都很不错、且可以及时的释放负面情绪的状态下，想不漂亮都难，你说呢？
减肥和美容能兼得吗？
谈谈我的想法，我觉得两者能兼得。
很多人瘦下来以后和整容差不多，变帅气，变美。
如果瘦下来不是更漂亮，怎么会有那么多人想要瘦瘦的。
瘦下来就是型男
霍思燕前后对比，不觉得减肥以后不仅脂肪掉了，皮肤也更好了吗？更有光泽，更白皙。
谢谢邀请！
减肥美容是可以兼得的！但前提必需是科学、健康的减肥，如果总是走捷径，用一些不健康的减肥方法，我想，即便是肥减下来了，人的肌肉、皮肤、面容都会随之而起到不良变化。
第一、减重、控体的原理是能量守恒定律，即摄入的和消耗的达到一个平衡，摄入是通过饮食来完成，消耗是通过运动、身体活动和自身基础代谢来完成(身体活动占主要)。所以，正确的、科学的减肥方法即控制全天总能量摄入+运动，任何***取其他的不健康的方法，都只是暂时的。
第二、当利用不科学的减肥方法，比如不吃主食、只吃蔬果，不吃晚饭，吃肉减肥法，左旋肉碱减肥法等等，都是不科学的减肥方法，这些减肥方法，最终的结果可能会使你的肥减了下来，但是人的身体，面容就会因为营养不均衡或营养缺乏而出现问题。或是另一种结果，那就是反反复复，胖了瘦，瘦了胖，反弹厉害，使皮肤松弛，肌肉松垮。
第三、当你利用健康、科学的减肥方法，虽然时间长了一点，但是你会发现，通过正确的减肥，让你养成了良好的生活、饮食习惯，半年、一年下来，体重也减下来了，人反而显得更加的精神，因为你有了合理的饮食和运动的好习惯，而这些好习惯让你的身体更健康、气血更充足，肌肉更饱满，你说，你还愁自己只是减了重，这么简单吗？不，你在减重的同时让自己拥有了娇好的面容和健康的体魄，这才是最好的成果。
最后，希望各位减肥、体控的朋友们都能变得美美的！我是爱琴营养师，如果大家喜欢我的话，就请点击关注，我会每天为大家奉送靠谱的营养健康知识，和营养美味的早餐与美食。谢谢！
