摘要：
刚做完护肤可以跑步吗？早上想要起来跑步，可以先擦护肤品再去跑吗？还是要跑完步回家洗脸在擦？健身后洗脸可以护肤吗？运动前后如何护肤？刚做完护肤可以跑步吗？不可以，因为护肤完意味着皮肤... 刚做完护肤可以跑步吗？
不可以，因为护肤完意味着皮肤刚刚吸收了护肤品的功效，马上去跑步是不可取的。
为什么呢？人在运动，跑步过程中毛孔是张开的，刚刚护肤完的皮肤毛孔是张开的，经过运动的***，会快速出汗。把护肤品的功效排毒一样排出去，做了无用功。
就像人洗澡时，最好不要敷面膜一样，毛孔都是张开的，排汗不利于皮肤消化和吸收，容易护肤无效，造成毛孔粗大。
早上想要起来跑步，可以先擦护肤品再去跑吗？还是要跑完步回家洗脸在擦？
早上跑步之前最好不要擦护肤品，跑完步之后，清洁脸部再擦护肤品。因为擦了护肤品会堵塞毛孔，跑步的时候汗不容易排出体外。
1、跑步前喝一杯温开水。
2、穿运动服装，不要穿棉织品和紧身内衣裤。紧身内衣裤会限制肢体动作，棉织品吸汗后变黄，洗也洗不掉，而运动服装吸汗后不易变色。
3、若跑步时间长，要在能方便的地方跑，以免膀胱涨了不好解决。
4、跑的速度以不用开口呼吸为好，若跑得上气不接下气，会很快累垮的。
5、若在野外跑，被雨淋湿了身子，别停留，一直跑回家，湿了也无所谓，只要到家时身体出汗就不会感冒。
6、贵在坚持，一日打鱼三日晒网者最好别跑。
健身后洗脸可以护肤吗？
不可以的。做好运动护肤的工作，虽然让大家素颜运动，但是不代表什么都不涂抹。用完脸后，可以拍上爽肤水，然后涂抹乳液，这样皮肤才不会干枯紧绷，在运动的时候还是要涂抹一些护肤品，这样才能把水分锁住哦。做好防晒工作。导致皮肤老化的重要原因是过度日晒，经常运动，要终年使用防晒产品。冬季使用SPF8防晒品，夏季使用SPF20以上防晒产品，不仅脸部，还有暴露在外的手和腿也不能忘记涂抹，最好避开上午10点到下午3点的太阳活动。
锻炼后不要急于洗脸，不要用冷水洗脸！特别热的运动之后用冷水洗脸很爽我知道！但锻炼时皮肤表面温度很高，毛孔都张开了，冷水一冰，毛孔迅速闭合，脏物都留在毛孔里，时间一长痘痘闭口等问题就会迎刃而解。此时不要急着洗脸，
运动前后如何护肤？
1、运动前洁肤不化妆。运动前用洗面奶将脸上的残妆彻底清洗干净，再抹上不含油分的滋润乳液或防晒霜，带着干净的肌肤去运动。不要化妆，是因为化妆品经过汗液的侵蚀或阳光的照射，会***肌肤而引起不良反应。如果运动持续几个小时，又无法洗脸，那面部的汗液会连同污垢***皮肤，引起皮肤过敏。粉妆还顺着张开的毛孔渗入皮肤，会在脸上留下难看的色素斑。
2、运动后要及时清洁保养。每次运动后要清洁面部，抹上保湿霜补充肌肤的水分，再在眼角和嘴角部位抹上油脂性的去皱霜，因为这些部位是最容易老化的地方。
运动后及时沐浴清洁身体，不仅可以洗去皮肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺和汗腺的功能，使肌肤更光滑细嫩。沐浴品的选择以含有茶树油、芦荟和柑橘类等天然成分的产品为好，因为这些成分会有很好的杀菌、镇定、清爽的效果，对运动后的肌肤非常适合。
3、保证充足的饮水量。运动会大量出汗，会比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，身体没有足够的不分来满足皮肤的细胞的需要，会造成细胞缺水，让肌肤显得干燥，极易滋生细小皱纹。因此，运动中的补水格外重要，但最好不喝带咖啡和果汁的饮料，以温度在10℃左右的温开水为最佳。也不能一次大量的饮用，应分多次适量少饮，以防增加心脏的负担。有条件的话，最好在运动后饮一杯糖盐水，虽然味道有点不好喝，但能及时补充运动中丢失的盐分，预防运动后低血糖的发生。
4、防晒措施要做足。使肌肤老化的重要原因是过量的阳光照射，经常做运动，就要终年使用防晒品。冬天使用SPF8的防晒品，夏天使用SPF20以上的防晒品，不仅是脸部，还有暴露在外的手和腿也不能忘记涂，最好避开上午10点至下午3点的阳光做运动。
