摘要：
最正确的18种生活方式？女生怎样在一个月内把皮肤养好？最正确的18种生活方式？正确的18种生活方式如下: 1坚持早起。2 每天起起床后先喝一杯水 。3适量运动 。4每天一杯 新鲜果... 最正确的18种生活方式？
正确的18种生活方式如下: 1坚持早起。
2 每天起起床后先喝一杯水 。
4每天一杯 新鲜果汁 。
6 发现小小的感动 。
7大声笑 。
9要经常说谢谢 。
10常怀感恩的心 。11 爱上阅读。
先说“天下第一餐”——早餐。
早餐，尽量在7:00-9:00之间，因为此时胃经当值，胃酸分泌旺盛，且经过一夜的消化吸收之后，身体特别缺营养和能量，急需补充。早餐要有足够的优质蛋白质，鱼油豆蛋奶是优质蛋白质的主要来源，还要有适量的米面提供能量，如果再加上蔬菜和水果就堪称完美了。
1.早睡，2.早起，3.每天锻炼4.每天多吃水果5.每天多吃蔬菜6.每天要喝8杯水7.每天要洗脸8.每天早上起床后要刷牙9.每天晚上睡觉前要刷牙10.每天早上起床后要梳头11.每天晚上睡觉前要泡一下脚12.每天吃饭要荤素搭配合理13.每天睡觉前要喝一杯牛奶14.每天早上起床后要按摩一下头部15.每天早上起床后要反复揉搓腹部30次16.每天晚上要在10点前睡觉17.每天要保证9小时的睡眠18.每天要对一天的事情进行一下梳理，做一下总结，反思。以便知道下一天该如何做。
早睡早起，早上起来最好空腹喝一杯温热开水，过一会吃营养早餐，营养早餐主要是以五谷杂粮和营养素为主。每天要多喝水，要有适量的运动。少生气，生气对自己的身体伤害大。多吃水果，蔬菜。吃食碱性比较多的食物。建议多吃牛羊肉，多喝牛羊奶。身体每天必须要摄入蛋***，氨基酸等。
女生怎样在一个月内把皮肤养好？
从小到大，就一直标榜自己的皮肤好，细、白、也不长痘；结果，到大四那一年，迟来的青春痘，算是给自己长了教训了。
从此以后，戒辣、早睡、运动，就成了日常。并没有走那些用科技手段来养肤的路线，纯靠天然的，不到一年，基本上就全都下去了，而且也没有任何痘印痘坑之类的。
下面来分享一下自己的经验：
1、首先，辣是肯定要戒了；脸颊上长痘痘的原因，就是因为肝火、肺火比较旺，所以饮食一定要清淡；少油少盐的话，会让皮肤变得很清透，毛孔也会小很多；
2、真的不能熬夜了：那个时候，每天晚上十点半睡觉，早上起来之后，皮肤就会比之前一天好一些；
3、运动：出汗排毒，是最安全又好用的方法；而且，运动过后的大汗淋漓，真的很爽；
总结下来，无外乎核心：早睡早起、饮食规律、清淡、多运动。坚持一个月，皮肤真的是肉眼可见的好。
用我的亲身经历告诉你
1 运动，运动流汗排第一位，运动的时候千万不要带妆，不然会堵塞毛孔。
2 11点之前就睡觉，自然醒就好
3 出门做好防晒，个人建议是物理防晒比较重要，之前也看过很多说天天都要涂防晒霜的，以我个人的经验，因为我是油性皮肤，涂防晒霜感觉油腻腻的，即使是非常清爽的防晒霜，所以如果不是出去暴晒之类的我不建议天天涂防晒的，做好物理防晒很重要，出门打伞戴帽子
4 如果皮肤有一些比如痘痘啊粉刺啊什么的，想要一个月之内调理的话我建议是用医美产品，比如医美面膜，我长痘痘的时候用了两个疗程医美面膜明显皮肤变好了。
5 护肤的步骤不是固定的，完全看自己的皮肤来决定的，比如没有说涂完水之后一定要水乳什么的，如果是油性皮肤，还是偏油腻的那种，在夏天这种时候我就会只用爽肤水，不会再用乳液什么的，因为用完乳液非常的油腻。所以用护肤品什么的一定要适合自己肤质的。
6 清洁皮肤特别重要，根据肤质来选择自己的洗面奶，洗面奶不是说贵就好，便宜就不好，护肤产品记住一点，适合自己最重要，油性皮肤的我通常选择清洁度比较强同时比较温和一些的。
7 ***都说要多喝水，但是也不能过度，为什么有时候喝多了水皮肤还是不好呢，原因就是并不是喝了身体就会吸收，喝进去的水如果在细胞外的话是吸收不了的，喝再多只会上厕所次数很多。
8 有人说多喝一些比如菊花茶什么的祛痘啊这些的什么的，这些东西不是适合每一个人的，看体质的，我体虚宫寒，喝多了只会拉肚子。
以上就是我个人经验总结的，希望对你有帮助，记住，选择任何吃的或者喝的护肤的，都要适合自己，不能盲目，选择适合自己肤质体质的。还有运动跟不熬夜早睡是最好的护肤方式了。
到此，以上就是小编对于洗脸加颈肩护肤的问题就介绍到这了，希望介绍关于洗脸加颈肩护肤的2点解答对大家有用。
