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今天给各位分享护肤晚上几点睡觉算熬夜的知识，其中也会对晚上护肤在几点进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、所谓的“熬夜”,一般是... 今天给各位分享护肤晚上几点睡觉算熬夜的知识，其中也会对晚上护肤在几点进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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所谓的“熬夜”,一般是指几点到几点···?
超过11点不睡就算是熬夜了。中医认为，人应该在亥时进入深睡眠，也就是11点之前。
晚上超过11点还未睡觉就属熬夜了。11点是自然生物钟，是身体一天新陈代谢的开始，很多身体功能都在这个时间开始休息和修复。比如胆的生理功能开始贮藏并排泄胆汁；肝脏开始氧化储存肝糖；分泌性蛋白质开始合成等等。
对于熬夜的时间来说，一般在10点之前进行休息是属于正常的，如果说每天10点以后进行休息，那么就是属于熬夜的现象了，12点以后进行休息就是属于重度熬夜的表现。熬夜是一个汉语词汇，拼音是áo yè。指到深夜还不睡。
晚上几点算是熬夜了呢?
健康的角度过了11点就算，生理的角度好像是2点。
一般来说，晚上凌晨12点以后睡觉就算是熬夜了。但是具体睡眠时间还要根据个人的作息习惯和需求来确定。每个人的身体状况和生活习惯不一样，有些人晚睡早起没有问题，而有些人晚上必须早早入睡，并保证睡眠质量。
有人会问了：从深夜两点睡到第二天早上10点，睡眠时间满8个小时，算不算熬夜？答案是：算！那到底几点睡才算熬夜呢？熬夜有哪些危害？经常熬夜的人又应该注意什么？今天我们就来了解一下。
一般晚上超过12点钟睡觉就算熬夜，因为通常情况下，大脑的睡眠周期就是90-100分钟。一个正常的睡眠时间需要4-5个周期，就是八小时左右的睡眠正常，过了12点钟以后，往往容易造成睡眠不足和睡眠质量下降。
什么时候算是熬夜?
1、一般来说，晚上十一点之后还未开始进入睡眠状态，就属于熬夜了。
2、通常根据日常规律作息的标准，超过晚上23点因具体事务，如工作、学习、游戏等，在自愿或非自愿的情况下，仍未进入睡眠状态的现象，都算熬夜。
3、如果在这个时间段内没有睡觉，或者睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱，就可以算是熬夜。如果你每天少睡一两小时，但是在23：00以前入睡，并且保持睡眠质量和规律，那么不算熬夜。
4、深夜23：00点以后不睡觉，称为熬夜。熬夜，泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。熬夜是危害人的身体的不良习惯，可导致疾病，降低效率。
5、肝经主要负责人体毒素的分解，如果此时还不睡，则算熬夜。在西医中理论不同，只要每晚连续休息够8个小时则都不算熬夜，这也在现在体现的淋漓尽致。
6、算熬夜。一般晚十一点到第二天凌晨三点，是身体最需要睡眠的时间。坐过夕发朝至的火车硬座就明白了，这个时间段最想睡。
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